要怎樣才能避免積奶

積奶會讓媽媽們的乳☆禁☆房出現脹痛， 如果積奶過重還會引起乳腺炎。 有什麼方法可以幫助媽媽們解決這個問題呢？下面就來讓小編給媽媽們詳細講講要如何做。

1、要保證母乳餵養的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。

2、哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳☆禁☆房再吃另一側， 不要兩邊乳☆禁☆房交替吃， 以防寶寶長時間吃不到奶後引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。 若媽媽的奶很充足， 寶寶只吃一邊就飽了， 另一邊又很脹， 就一定要把脹的一邊乳☆禁☆房的乳汁擠掉， 不要留在乳☆禁☆房裡， 以防積奶。 同時養成定時哺乳的習慣，

如何避免出現積奶現象

3、要側睡與仰躺睡交替進行， 禁忌媽媽趴著睡。 以防止擠壓乳☆禁☆房引起乳汁淤積。

4、不戴有鋼托的胸罩。 媽媽的乳汁會時常不經意地流出， 加上因乳☆禁☆房有乳汁充盈造成乳☆禁☆房下垂， 這時候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩， 最好戴專門的哺乳胸罩， 以防帶有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積。

5、要注意自身衛生清潔， 喂寶寶前後最好用清水擦洗， 然後用衛生的毛巾將乳☆禁☆頭擦拭乾淨， 保持乳☆禁☆頭的清潔。

6、產後催奶不宜過急。 產後補充營養並不是多多益善， 幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據奶水分泌的多少適量飲用。 因為有些新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢，

7、應少吃有“發奶”作用的勞腥湯水， 以免加重病情。 宜多吃具有清熱作用的蔬菜水果， 如番茄、青菜、絲瓜、黃瓜、綠豆、鮮藕、金橘餅等。 海帶具有軟堅散結的作用， 可多吃些。 同時保持情緒舒暢。

8、注意飲食調攝：宜食清淡而富於營養的食物， 多食新鮮蔬菜瓜果， 如番茄、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等， 忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。

小編總結：

其實解決積奶問題很重要的就是媽媽們要注意自己的哺乳姿勢和給自己的乳☆禁☆房進行護理。 只有這樣才能減少乳汁的淤積。 同時記得每天最好就排空乳☆禁☆房， 避免有剩餘的乳汁積聚在乳☆禁☆房中。