要怎樣給自己瘦大腿

是不是覺得自己的大腿在產後贅肉多了很多， 積聚了很多脂肪， 想知道在產後要如何擺脫這些贅肉燃燒這些脂肪嗎？下面讓小編來給媽媽們講講要如何做吧。

去掉腿部多餘的贅肉

1、身體側躺在地板上， 將兩腳繃直

2、膝蓋保持繃直的狀態。 大腿內側的肌肉施力， 將下側的腿抬起。 這個姿勢保持10秒， 換另一邊。

在練習時， 如左右兩腿其中一條較難抬起， 應在原本的時間上對該腿的練習增加5~10秒， 這樣可以使左右腿的肌肉更加勻稱。

要如何給自己瘦大腿

鍛煉腿部肌肉的張力（每天各10秒）

1、眼看前方， 直立。

2、單腿曲起， 同側的手握腳掌， 拉伸前腿肌肉。 保持這個姿勢10秒， 後換另一邊進行。

練習時， 如左右兩腿其中一條較難抬起， 應在原本的時間上對該腿的練習增加5~10秒。

小編總結：

產後瘦腿不僅僅是擺脫脂肪這麼簡單， 在給自己瘦腿的時候還要給它塑形， 只有做到這兩點才能讓自己有一雙美腿的。 上面告訴媽媽們的兩個步驟媽媽們產後可以試試哦。