要怎樣給自己進行安全的豐胸

我們都知道女性在產後身體虛弱， 那麼女性產後怎麼樣可以安全豐胸呢？很多新科媽媽對此不知所措。 那要怎樣才可以讓自己在安全的情況下進行豐胸呢？

1、游泳。 游泳除了對肺部有益外， 對乳☆禁☆房健美也有幫助。 尤其是蝶泳和自由泳， 這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌， 乳☆禁☆房豐滿；俯臥撐。 俯臥床上， 身體放正直， 雙手支撐身體時收腹挺胸， 雙臂與床成90°角；臥低時胳膊彎曲， 身體不能著床。 漸次增加次數。

游泳

2、擴胸操。 仰臥長凳上， 兩手拳心相對， 持啞鈴內收到胸前， 然後兩臂向兩側外展， 動作應輕柔緩和，

啞鈴向胸前內收時吸氣， 來回數十次；韻律操。 在韻律中舞動上身及手臂， 使脊椎大幅度彎曲、伸直， 也可使胸肌發達， 從而使乳☆禁☆房堅挺飽滿。

3、早晚按摩：每天早上起床前和晚上臨睡前， 分別用雙手按摩乳☆禁☆房10分鐘。 方法是：仰臥床上， 由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩， 先按順時針方向， 後按逆時針方向， 到乳☆禁☆房皮膚微紅時止， 最後提拉乳☆禁☆頭5-10次。 這樣可以刺激整個乳☆禁☆房， 包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳☆禁☆頭和乳暈等， 使乳☆禁☆房日趨豐滿而有彈性， 但是， 為了不傷到胸部乳☆禁☆房， 豐胸專家建議：在按摩期間， 最好輔助經一些豐胸精油， 因為精油可以對胸部起到滋養與保護功能， 保護胸部組織的正常。

4、科學飲食：從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期，

第18-24這七天為次佳時期， 在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的， 這也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積增厚的最佳時機。 在這10天的飲食中， 必須攝取適量下列食物：青椒、番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯和堅果類等， 並要多喝牛奶， 少喝可樂、咖啡。

小編總結：

其實， 身體健康的女性大可不必盲目使用藥物及手術豐胸， 只要養成科學的生活習慣， 飲食中攝取營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品， 堅持做些適當的豐乳運動， 可以創造健康而美麗的身材。 女性可以嘗試運動、按摩以及食療的方法。