自古以來， 對於坐月子這件事就是極為重視的， 因為月子期間是女性身體恢復的重要階段， 如果月子坐得好， 身體自然恢復得就快， 也能夠更好的完成哺乳工作， 這樣也就都有了保障， 但是如果月子坐得不好， 那麼不僅會嚴重影響到身體的恢復， 進而影響到日後的身體健康， 還會導致女人加速衰老， 這對於女性來說可是非常可怕的。 那麼如何才能夠坐好月子呢?下面我們就對月子中需要注意的問題進行一個基本的總結， 相信對你會有所幫助。
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第一、吃稀飯和鹽分高的醬菜， 容易使內臟下垂
坐月子期間若吃稀飯和鹽分高的豆腐乳、醃竹筍、麵筋等， 將會導致身體水分無法代謝， 以致內臟鬆弛不易收縮， 甚至連乳☆禁☆房也會跟著鬆弛。
第二、儘量少吃酸梅、鹽、醋， 以免導致肌肉無力、下垂、鬆弛
酸梅的酸會使人體細胞功能遲緩， 導致內部器官和肌肉產生鬆弛、下垂。
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第三、多吃富含鐵質的食物
產婦在分娩過程中失血較多， 因此需要補充富含鐵的食物， 比如雞蛋黃、紅糖、豆製品等。 產婦坐月子時大多臥床， 活動不多， 容易出現便秘現象， 所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。
第四、為儘早恢復體質並保證乳汁分泌， 應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物
產婦要多吃瘦肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。 為避免月子後體重增加過多， 要注意控制脂肪、食鹽和碳水化合物的攝入量， 各種食物的搭配要合理。 月子裡的營養固然重要， 但並非食物吃得越多越好。
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第五、米酒、薑、麻油可多吃
米酒、薑、麻油對於產後身體復原是不可或缺的， 用來調味飯菜味香可口。
以下幾種食物有利於產後美容：豬蹄、豬皮、冬瓜子、絲瓜、番茄、黑芝麻、松子仁、柿餅， 還有一些富含維生素C的蔬菜和水果， 如菜花、青辣椒、獼猴桃、大棗、山楂、檸檬、柑橘等。
有些新媽媽在月子中的胃口不太好， 所以喜歡吃稀飯， 這種習慣有必要改正， 因為這種飲食習慣會導致內臟下垂， 不利於身體的恢復， 還有就是在飲食上要注意不要口味太重， 這樣會導致肌肉無力， 進而影響到你的整體身形。 在分娩的過程中， 無論是順產還是剖腹產都會導致大量失血， 所以坐月子的過程中一定要注意補鐵，