要想奶水充足？教你如何催奶

加強寶寶的吮吸

實驗證明， 寶寶吃奶後， 媽媽血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 從而增加乳汁的分泌。 寶寶吸的次數越多， 母乳肯定就越多， 當然每次吸吮都要把一邊的奶吃夠， 再吃另一邊。 同時在母乳期間， 媽媽要多喝湯， 多喝水， 尤其是含發的實物， 比如蛋白粉、牛奶、牛肉、魚、芹菜等。

避免服藥

哺乳期內， 你一定不能亂服藥。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌， 如抗甲狀腺藥物、山楂等。 遇到生病， 最好在醫生的囑咐下服藥。 我生了孩子後， 總是犯乳腺炎，

看了醫生， 吃了哺乳期能吃的藥--羅紅黴素。 作為一個母乳媽媽別想著自己感冒而不給孩子吃奶， 怕孩子傳染感冒， 其實恰恰相反， 當你拒絕給孩子餵奶這幾天， 孩子已經對乳☆禁☆頭沒有感覺了， 他更喜歡奶瓶來得快， 吃得飽。 所以一定要堅持給孩子餵奶， 疾病並不一定會隨著母乳傳到孩子身上的。

補充營養

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內， 孩子喝的奶水， 有人做過實驗， 發現有點像媽媽身上的血。 如果媽媽長期處於營養不良的狀況， 自然會影響正常的乳汁分泌。 所以作為一個媽媽， 一定要給自己補充營養， 如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。 同時， 多準備一點湯水， 對乳汁的分泌能起催化作用。 現在有很多盛行的月子餐機構，

他們或許能幫助到那些有點犯懶的家庭。

保持乳母良好的情緒

分娩後的媽媽， 在生理因素及環境因素的作用下， 情緒波動較大， 常常會出現情緒低迷的狀態， 這會制約母乳分泌。 醫學實驗表明， 乳母在情緒低落的情況下， 乳汁分泌會急劇減少。 其實一個母親， 當她剛從孕婦過渡到母親， 有很多不懂的， 對突然多了一個哇哇大哭的孩子， 儘管是自己身上掉下來的肉， 也是手足無措。 心情變化隨著孩子變化無常。 作為丈夫要多多跟妻子溝通， 開導妻子的心情。