要想孩子平衡力好 經常慢跑一定要

運動有助於孩子的健康成長， 但什麼樣子的運動有助於孩子的平衡能力的發展呢?很多家長可能不是很瞭解， 小編這裡收集到了一些資料， 希望能説明到爸爸媽媽哦!其實， 孩子的平衡能力不好可以通過練習慢跑來改善。

1.將慢跑融入到遊戲當中

孩子的平衡能力發育不好的話， 很容易頭重腳輕地摔倒， 造成意外傷害， 加上孩子肢體不協調， 一些有難度的動作孩子不能正常完成， 有礙孩子在學校參加各項活動。 慢跑有助於改善孩子這一現象， 但年幼的孩子如果反復要求他們練習的話會覺得枯燥無味。 父母可將慢跑融入到遊戲之中， 孩子玩的開心同時也起到了鍛煉的目的。 比如玩老鷹抓小雞， 要孩子當小雞， 跟在媽媽身後慢慢跑， 爸爸做老鷹假裝追趕小雞。

2.教孩子正確的慢跑姿勢

很多家長因為不是很專業， 就算知道要孩子慢跑來進行改善，

3.循序漸近加長練習時間

父母可依據孩子慢跑的時間和體能循序漸進地調整孩子練習的時間， 達到一定效果之後貴在堅持， 通過一段時間的練習之後父母會發現孩子有很大改善， 在完成其他動作時身體和四肢也靈活了許多。 如果孩子過於年幼， 就要依據孩子的體能來進行時間上的規定， 體能好的孩子時間可以稍長一點， 體能不好的孩子要適當減少時間。

4.做好運動前的準備工作

·孩子剛吃飽飯或是處在饑餓狀態不能讓孩子跑步， 否則會對腸胃會造成傷害。

·慢跑前父母可以跟孩子做一下熱身動作， 比如左三圈， 右三圈地邊跳邊唱， 孩子喜歡， 也能起到熱身的效果。

·最好是每次都穿舒適的運動鞋， 透氣的棉質衣服， 跑完之後還要散步幾分鐘， 不能停下來就馬上坐下來吃東西。

·孩子在感冒或是等情況之下， 不應該強制孩子堅持運動。

·最好是每天早晚堅持一次， 其他時間視情況而定， 過多的運動孩子體力吃不消。