要想孩子牙齒好多食高纖維

如何讓孩子長出一副整齊潔白的牙齒， 是父母們最關心的一件事情。 因此足夠的營養， 充足的鈣質， 控制孩子少吃糖等等， 成了父母們常用的方法。 人們長期的飲食觀念是“米越精越好， 面越白越棒”， 但是忽視了粗食對孩子的生長發育特別是牙齒的發育的影響。

實驗證明， 咀嚼對牙齒是一種有益的按摩和刺激作用， 節律性的壓力刺激確實可以促進牙齒的生長；咀嚼能促進下頜骨的發育， 從而使孩子牙列整齊；咀嚼能不斷刺激唾液腺的分泌， 唾液不僅在口腔中與嚼碎的食物充分混合， 便於吞咽，

因此， 如果想要孩子有一口整齊潔白的牙齒， 那麼就應多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物。 但由於孩子的消化功能比較弱， 粗糧過多攝入會引起消化不良， 因此科學的膳食是食物粗細合理搭配。