寶寶要睡得好才能長得好。 想讓寶寶睡得好， 睡前的“功課”媽媽一定要做好了， 這樣才能讓寶寶獲得安全感， 踏踏實實地進入夢鄉。
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媽媽要給寶寶養成按時睡覺的習慣
媽媽作好寶寶入睡準備， 要給寶寶養成入睡程式：洗澡、換上睡衣、喝奶。 寶寶喝完奶後不要馬上躺下， 這樣不利於胃腸道消化。 媽媽可以跟寶寶玩些不劇烈運動的小遊戲， 讓寶寶拿著玩具玩一會兒， 或者媽媽陪著寶寶一起看看圖畫書。 媽媽不要和寶寶玩過於興奮的遊戲， 要不然寶寶會處於興奮狀態不易入睡。
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媽媽為寶寶佈置溫暖小窩
媽媽可以把床變成溫暖的小窩， 可以在寶寶的床上放寶寶平常喜歡的玩具， 把這些寶寶喜歡的玩具放在寶寶能拿得到的地方， 媽媽將寶寶的小床佈置成一個讓寶寶覺得溫暖、安全的小窩， 在你離開的時候， 寶寶不會覺得難以忍受。
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媽媽要學會抽身
寶寶睡覺的時候喜歡裹著小被子、小床單， 感覺就像在媽媽肚子裡一樣；有的寶寶睡覺是滾來滾去地晃動身體來緩解一天的緊張。 媽媽們不要刻意的去改變寶寶的這個習慣讓他保留他的這些， 這樣會令他有安全感。 因為寶寶入睡前都有自己的習慣， 因為在媽媽的肚裡面寶寶就是這個習慣。 等寶寶熟睡關上柔和的燈光， 在他的房間裡再停留一小會兒， 再輕輕走出去。
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媽媽向寶寶發出“睡前信號”
1、關燈， 只留下微弱的燈光。
2、唱一首寶寶喜歡聽的搖籃曲。
3、媽媽唱完歌或讀完故事後， 再陪寶寶待一會兒， 然後就可以親親寶寶， 對他說“晚安”了。