要想寶寶皮膚白 准媽媽就認定這些食物

孕婦吃什麼寶寶皮膚白

食物推薦1：胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 媽媽白了， 寶寶也跟著白起來。

食物推薦2：蘋果

所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。 另外， 蘋果含豐富的果膠， 有助腸胃的蠕動， 所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，

食物推薦3：牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品， 早上起床早餐配鮮奶， 一整天的體力會比較好。 最重要的是， 鮮奶同樣可以美白。 此外， 喝牛奶有助體質健壯， 增強抵抗力， 提供人體必需的氨基酸， 因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

食物推薦4：銀耳

銀耳， 被稱為窮人的燕窩， 銀耳煮糖水， 不知美味滋補， 還可以美白。 銀耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效， 當然， 寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

准媽媽多補VC寶寶皮膚更好

不管先天條件如何， 准媽媽們多吃水果對寶寶的皮膚總是有好處的。 醫生建議，

富含維生素C又適合孕婦使用的食物有獼猴桃、鮮棗、柚子、番茄、柑橘、葡萄、菜花、蘋果、冬瓜等水果和蔬菜。 其中， 含維生素C最多水果為獼猴桃， 每一百克獼猴桃含VC400毫克， 是柑橘的9倍。 至於蔬菜則為西蘭花最具營養價值， 同等量的西蘭花VC含量為番茄的6倍， 堪稱蔬菜界的VC之王， 不過吃西蘭花的時候最好涼拌或者涮鍋， 這樣能完整的保存其VC含量。