生完寶寶之後， 為了儘快的恢復身體， 可以更好的照顧寶寶， 媽咪們經常被要求注意各種月子習俗、或者採用各種的偏方來滋補， 然而， 許多時候， 人們對這些方法都存在一定的誤解， 所以反而使新媽們在產後調養的路上走了不少彎路。
比如下列10種錯誤， 產後新媽們就一定要注意了， 想要恢復快， 就趕緊遠離它們吧。
誤區1：不去做產後檢查
經過42天的產褥期休息和調養， 一般產後媽媽會感到自己的身體基本上恢復了， 但究竟自己的身體恢復得如何， 嬰兒是否正常， 還必須經過產後檢查才能確知。
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因此， 產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查， 如果不去做檢查， 就不能及時發現異常並及早進行處理， 容易延誤治療或遺留病症。
誤區2：整天吃巧克力
有的媽媽為了增加營養， 儘快恢復體力， 便整天口裡嚼著巧克力， 這是不對的。
因為巧克力中所含的可哥堿會滲入母乳， 並通過哺乳進入寶貝的體內。 而大量的可哥堿積累， 會損害寶貝的神經系統和心臟， 導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。
另外， 產後整天吃巧克力還會影響食欲， 不但使身體所需的營養供給不足， 還會使身體發胖。 這樣， 不僅影響產婦的身體康復， 還會影響寶貝的生長發育。
誤區3：經常喝茶
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有些媽媽平常就有飲茶的習慣， 所以產後也不加以節制， 這樣也是不對的。
茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產後貧血。
而且， 茶水中還含有咖啡因， 產婦飲用茶水後不僅難以入睡， 影響體力恢復， 咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內， 導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。
誤區4：只喝湯不吃肉
湯類味道鮮美， 且易消化吸收， 產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等， 確實可促進乳汁分泌。 但注意同時也要吃肉， 因為很多營養都在肉裡， 並不完全在湯裡。 如果只喝湯而不注意吃肉， 就會影響身體對營養的攝取。
誤區5：每天大量吃雞蛋
儘管雞蛋富含優質蛋白質， 營養價值很高， 很適合產婦食用， 但並不是吃得越多越好。
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雞蛋吃多了人體並不能完全吸收， 反會增加腸胃的負擔， 影響其他各種食物的攝取， 造成營養攝取不均衡， 不僅不利於產婦的身體康復， 而且也不利於乳汁分泌。
一般來講， 月子裡每天吃3-4個雞蛋即可， 營養足夠， 又能吸收， 再吃些其他食物， 營養就更完整了。
誤區6：長時間喝紅糖水
有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水， 認為能夠活血化淤和補血， 促進產後惡露排出。 紅糖水確實是產後的補益佳品， 但也並不是喝得越久越好。
因為， 在產後10天左右惡露開始逐漸減少， 子宮收縮基本恢復正常。
如果喝紅糖水時間過長， 紅糖的活血作用就會使惡露的血量增多， 造成產婦繼續失血， 也會使產婦身體內熱量增加，
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誤區7：把菜做得很淡
在民間流傳一種說法， 說喂母乳的媽媽要忌食鹽， 因為媽媽吃鹽， 嬰兒會得尿布疹。 這樣一來， 媽媽們吃的很多食物中都幾乎不放鹽， 使得產婦沒了胃口、食欲不振， 營養缺乏。
鹽吃多了不好， 但也不能不吃或吃的過少。
因為產婦在月子裡出汗較多， 乳腺分泌也很旺盛， 體內容易發生缺水。 如果不吃鹽只會加重身體脫水， 不利於體力儘快恢復。 因此， 應該在菜裡適量加鹽。
誤區8：每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美， 如鯉魚湯、蛋花湯等， 不僅容易消化吸收， 還可促進乳汁分泌。 因此， 每個產婦在月子裡都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的， 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，
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誤區9：過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生， 不利於產後恢復， 特別是剖腹產者。 建議最好在產後1個月開始穿著， 不過， 哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
誤區10：不活動
產後許多媽媽因為疼痛， 而不敢活動身體。 但其實這樣是不利於恢復的。
正常情況， 產婦在知覺恢復後， 就應該進行肢體活動， 24小時後應該練習翻身、坐起， 並下床慢慢活動， 因為腸道活動了才能排氣， 排氣了才能慢慢進食， 恢復飲食了才可以吃一些下奶的東西， 讓乳汁進一步分泌。
而且產後活動還有助於產婦促進排尿、排便， 促進惡露排出， 預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
