每個家庭都希望有一個健康、聰明的孩子, 不願意生個多病、智力低下的孩子。 胎兒的生長發育完全依賴於母體供給的營養, 胎兒營養的好壞不但關係到胎兒的生長發育, 而且關係著其未來一生的健康。
孕婦營養不良可能造成孕期血容量增加量的減少, 心搏出量、胎盤血流量都隨之減少, 胎兒在子宮內就會發育緩慢, 即使是足月產的嬰兒也特別瘦小, 表現為體重不夠2500g、身長低於45cm, 俗稱"小樣兒"或"低體重兒"。 這樣的新生兒對傳染病易感染, 腎臟發育不全, 體溫調節功能差, 碳水化合物和蛋白質代謝功能不良,
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孕期某些營養素的缺乏或過多, 有導致嬰兒先天性畸形的危險, 比如孕早期缺乏鋅元素或葉酸的胎兒可能發生神經管畸形, 攝入過多的維生素A則可能導致脊柱裂和腦膨出。 孩子牙齒發育的好壞與孕期母體鈣質的攝入量有關, 鈣攝入低則胎兒的牙齒就長不結實, 幼兒期易患齲齒。 孕期母體發生嚴重的貧血或營養不良還可能導致流產。
英國南安普敦地區進行的一項健康調查顯示, 懷孕母親的飲食與胎兒今後的健康有很大關係。
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為了生一個健美、聰明的孩子和保護母體健康, 孕婦吃喝就要注意以下"十忌":
一、忌挑食、偏食:
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孕婦長期挑食、偏食, 可以造成營養不良, 影響胎兒生長。 所以, 孕婦應吃富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質並且易消化食物, 如雞蛋、瘦肉、豆製品、鮮魚、 花生、新鮮蔬菜和水果等。
二、忌飲可樂:
孕婦過多飲用可樂型飲料會損害胚胎, 因為可樂型飲料主要是用可樂果配製而成, 而可樂果含有2.6%咖啡因和可樂寧等生物鹼。 這些生物鹼可通過胎盤進入胎兒體內, 危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。
三、忌營養過剩:
孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等, 可使體內兒茶酚胺水準增高, 使胎兒發生唇裂、齶裂的幾率增高;孕婦過多地進食動物肝臟, 體內維生素A量明顯增高, 可影響胎兒大腦和心臟發育, 甚至出現生☆禁☆殖☆禁☆器畸形。
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四、忌常喝咖啡:
咖啡中的咖啡因可作用於胚胎, 與細胞中去氧核糖核酸結合引起突變, 孕婦常喝咖啡有造成流產和畸胎的危險。
五、忌吸煙:
香煙的煙霧中有數百種有害物質, 孕婦吸煙或被動吸煙均會嚴重影響胎兒的正常發育。 據統計, 世界上每年有8千多名胎兒死于母親吸煙或被動吸煙, 主要是由於煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒, 致使胎兒在宮內缺氧, 心跳加快甚至死亡。
六、忌食農藥污染的果菜:
孕婦吃了被農藥污染的蔬菜、水果後, 基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩, 從而導致先天性畸形;嚴重的可使胎兒發育停止而死亡,
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七、忌常飲濃茶:
孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼的發育會有不良影響, 嚴重的可導致胎兒畸形。
八、忌菜肴過鹹:
孕婦常吃過鹹的食物, 可導致體內鈉瀦留, 引起浮腫, 影響胎兒的正常發育。
九、忌飲酒:
孕婦嗜酒會導致胎兒宮內發育遲緩, 增加早產率和圍產期死亡率。
十、忌多吃罐頭食品:
罐頭食品中的化學添加劑對健康成人無多大影響, 但對孕婦有時影響很大, 它可影響胎兒的細胞分裂, 造成發育障礙, 引起流產和早產。