要成為有“骨”氣的孩子

當你完全瞭解鈣質的重要及食物的來源會影響吸收的因素後， 爸媽可在飲食中， 每天幫寶寶找到高鈣食物， 讓寶寶從小即做好保存骨本的動作， 長大後， 才能成為一個有“骨”氣的帥高美女哦!

要成為有“骨”氣的孩子 當你完全瞭解鈣質的重要及食物的來源會影響吸收的因素後， 爸媽可在飲食中， 每天幫寶寶找到高鈣食物， 讓寶寶從小即做好保存骨本的動作， 長大後， 才能成為一個有“骨”氣的帥高美女哦! 喝足鈣質小秘訣

1、鼓勵孩子多喝含鈣質的飲料(如：鮮奶、優酪乳、添加鈣的飲料)。 因為飲料是寶寶接受度最高的高鈣食品。

4、由於豆干類製品的製作過程中會添加石膏， 這也是鈣的最佳來源， 爸媽可選擇豆干來當孩子的小零嘴， 在補充鈣的同時， 也可補充蛋白質。 5、選擇蔬菜時， 每天應至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜， 而煮菜的湯汁也很重要， 千萬不要倒掉， 最好能讓孩子連湯汁一起喝完。 6、如果孩子喜歡吃肉鬆類的食物時， 可多選擇含鈣較多的魚鬆來代替肉鬆。