要時刻關注孕中期體內外的變化

孕中期開始， 孕媽媽的身份再也掩蓋不住了。 不僅是腹部的突出越來越明顯， 從裡到外也都變得更加不一樣了， 這都是孕媽媽身體為了孕育健康寶寶所進行的備種調整和變化帶來的。

身體內部變化

懷孕後， 孕媽媽的血容量增大， 血液循環系統發生變化， 心率也開始加快， 以便於為孕媽媽和胎寶寶提供充足的血液。

1、血壓：大多數孕媽媽在孕期血壓都會有不同程度的下降， 到孕中期時最低。 所以， 當孕媽媽體位突然改變， 如坐下後突然站起來， 就會有眩暈感。 產檢時， 要記住告訴醫生。

做產檢時， 有些孕媽媽也會被查出血壓升高，

可能是妊娠高血壓， 孕媽媽自己沒有感覺， 但醫生會對此非常謹慎， 以確保寶寶出生時， 孕媽媽沒有危險。

2、代謝：飯量增大是孕媽媽孕期明顯的一個變化， 特別是饑餓常常發生在深夜。 這是因為胎寶寶的生長不分晝夜， 孕媽媽在兩餐之間或睡覺時， 血糖水準降低， 就會感到肚子餓。

孕媽媽最好少吃多餐， 只要肚子餓就吃一些， 不要隔很長時間後再吃得過多。

3、忘性：研究證明， 懷孕第二、第三階段的孕媽媽， 記憶力會明顯下降。 專家稱目前對產生這種情況的原因還沒有任何定論。 但可以肯定的是， 睡眠不好影響了孕婦的注意力， 使孕媽媽無法集中精神。 同時孕期激素， 如皮質醇和倦產素的增長也會對大腦功能產生一定的影響。

身體外部的變化

孕媽媽通常都會看到自己的乳☆禁☆房增大， 腹部突出， 但很少會發現自己的皮膚、頭髮和指甲都會發生改變。

1、乳☆禁☆房：孕早期孕媽媽的乳☆禁☆房會變得飽滿， 按壓時還有疼痛感。 隨著妊娠周數的增加， 乳☆禁☆房腫脹的情況會更加明顯。 孕16周， 孕媽媽的乳☆禁☆頭和乳暈部位會明顯加深， 乳暈上的小顆粒也會增大， 甚至到了後期， 偶爾會滲出薄薄的乳汁。 這些改變都是由雌激素及黃體酮引起的， 為寶寶出生的哺乳做好了硬體準備。

在整個孕期要做好乳☆禁☆房護理， 選擇大小合適的內衣， 對減輕乳☆禁☆房腫脹的不適有所幫助， 也有助於以後的哺乳。

2、皮膚：一般來說， 孕媽媽會發現自己的皮膚前所未有的紅潤細膩，

但也有些媽媽會發現皮膚上出現色素沉著、斑點等惱人的小問題， 尤其在臉頰、鼻子或前額處會出現被稱為妊娠斑的黑色斑點， 這是由於孕期激素的影響， 皮膚的組織結構發生了微小的改變， 膚色會明顯加深， 這些變化在寶寶出生後會慢慢恢復， 但也有一些可能暫時無法恢復。

3、黑線：孕媽媽會發現在自己的肚臍到恥骨的腹部正中處有一道黑線， 孕期會變得非常明顯。 這也是由於孕期激素的影響， 在生產後一般會自行消退。

4、妊娠斑：這是令大多數孕媽媽苦惱的問題， 因為有些妊娠斑在寶寶出生後並不退去， 而它又總是出現在面部。 皮膚較黑的孕媽媽不會很明顯， 但曬多了太陽也會讓斑更加深， 不過對身體無害，

只是影響美觀。

這些都是由於孕期激素的原因， 孕媽媽不必過於擔心， 只要在孕期做好皮膚的防曬、清潔等， 這些斑點大多會在產後一年多自行消退。

5、妊娠紋：孕媽媽的腹部、腿部常常會出現粉紅色的條紋， 這是皮膚的纖維因激素或因腹部的增大而產生斷裂引起的， 寶寶出生後就逐漸變成白色。 通過適當的鍛煉和避免體重增加過快， 可以減少妊娠紋出現的概率。