將來寶寶的健康與准爸爸有很大關係， 如果您與妻子準備要一個愛的結晶， 那麼， 應該從現在做起：避免精神狀態長期不佳若長期處於壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態， 大腦皮層運作失調， 全身神經、內分泌功能會出現異常， 睾丸的生精功能和性功能都會發生障礙， 有可能會產生品質不高的精子或出現不育。
◆避免飲食不良或偏食食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質， 會影響人類精子的品質。
◆避免性☆禁☆生☆禁☆活過頻或不當一次射☆禁☆精之後， 一般需要5-7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。 頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活，
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另外， 性☆禁☆欲過剩、性☆禁☆交中斷， 手☆禁☆淫或性☆禁☆生☆禁☆活不規則(如長期分居)等不當現象會導致慢性前列腺充血， 發生無菌性前列腺炎， 造成前列腺分泌異常， 直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度等， 可誘發不育或精子異常。
◆戒煙和嚴禁酗酒有些男性的身體對於煙酒中的毒素頗為敏感， 尤其是睾丸中的生殖細胞更易受到這些毒素的危害， 影響精子產生的數量和品質。 導致不育或畸形兒的產生。
◆避免穿緊身褲這些衣物會使陰囊和睾丸緊貼身體， 增加睾丸的局部溫度， 有礙健康精子的產生。
◆避免洗熱水浴或桑那浴給陰囊頻繁加熱，
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◆授孕前3個月不能服藥精子的成熟週期大約為3個月。 這期間服藥會使得精子發生誘變， 因為你所服用的藥物很可能是一種染色體致畸劑。
◆注意居室環境一般新居裝修完三個月或半年後方可入住。 如果想在新居室懷寶寶， 還要注意房中有無化學毒物的污染、石材的放射線是否超標， 儘量避免電腦、微波爐的輻射。
◆適量補充維生素和微量元素一般認為， 維生素A缺乏可使精子能力減弱， 維生素E缺乏會使睾丸受損。 體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下， 睾丸變小、質軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發生精子成熟障礙， 導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源， 使精子的活動力下降.
