要知道的適合未准爸爸吃的食物

番茄

每週吃10個以上番茄的人， 前列腺癌的幾率比一般人少了45%。 所以， 每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。

胡蘿蔔

也是對抗前列腺癌的小尖兵。 體內β胡蘿蔔素濃度高的人和較低者相比， 患前列腺癌的幾率低45%。

南瓜籽

男性40歲過後， 大多數人有前列腺肥大的問題。 讓前列腺肥大的患者服用南瓜籽的萃取物， 確實減少了患者頻尿的次數， 也改善了其它症狀。 而且南瓜籽也是維生素E的最佳來源， 可以抗老化。

蠔

研究發現男性精液裡含有大量的鋅， 體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，

高維生素C食物

高維生素C的食物有獼猴桃、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等， 可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的激素）的分泌， 可以對抗壓力。

深海魚

深海魚中的歐米伽3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等， 對心臟血管特別有益。 美國心臟病協會建議一星期至少要吃兩次魚。

紅酒

紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚， 留存在酒液中， 可以降低心血管疾病的幾率