要給寶寶吃魚肝油還是魚油

目前市面上有不少專門給寶寶服用的保健產品， 比如魚肝油、魚油等製劑， 而新手爸媽們更是被一些廣告宣傳唬弄得一愣一愣的， 那麼， 到底要給寶寶吃魚肝油還是魚油呢？

當然， 我們應該對這些產品的成分和含量瞭解一番， 還要看寶寶們有沒有諸方面需求。

下面我們就來看一看魚肝油和魚油的區別， 以及它們各自的作用。

一、魚肝油

魚肝油是從海魚肝臟中提煉出來的一種脂肪油。 其主要成分是維生素A與維生素D， 對治療由於維生素A缺乏而引起的夜盲症效果很好， 而且有利於鈣的吸收， 促進骨骼鈣化。

維生素A在動物性食物中含量較高， 比如動物內臟、乳製品和蛋類等。

而維生素A的食物來源又多是依靠植物性食物裡的胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素在深色的蔬菜如胡蘿蔔、番茄、南瓜、薺菜、菠菜、辣椒等中的含量較豐富， 在芒果和橘子等水果中含量較高。

般食物中的維生素D含量都較低， 其主要來源是動物性食物， 比如魚肝油中的維生素D含量高達210μg/100g， 魚卵、肝臟、蛋黃、奶油、乳酪等高脂肪食物中也含有較多的維生素D。

維生素D在瘦肉、堅果、母乳及牛乳中含量比較低， 而蔬菜和與穀物中幾乎沒有。

魚肝油主要功效是：

維生素A的作用：組成視覺感光物質；維持皮膚粘膜層的完整性；提高免疫功能；維持生長發育及生殖功能等。

維生素D的作用：調節免疫功能；促進機體的鈣、磷吸收能力等。

二、魚油

魚油魚體內的所有油類物質的總稱， 包括體油、腦油和肝油， 其中體油（也就是從魚肉中提煉出來的油）含量較多。

魚油的主要成分有DHA與EPA。 其中DHA是當前比較受孕婦和兒童青睞的保健食品， 其作用十分廣泛， 尤其是有利於人腦發育。

魚油的主要作用是：

1、對人腦的影響：DHA為人腦的重要組成部分之一， 而且在胎兒大腦形成以及心血管系統的生成中作用重大。 DHA與EPA還可以將萎縮的大腦神經延長， 讓被破壞的神經網路再生， 進而預防大腦功能的衰退以及發生老年癡呆症。

2、保護視力：人的視網膜中DHA含量較高。 在寶寶食物中加入適量的DHA有助於孩子眼睛的發育。

3、抗炎：一項大型的臨床實驗顯示，

4、調節血脂。

三、怎樣給寶寶正確補充魚肝油和魚油

對於如何給寶寶恰當補充魚肝油和魚油， 美國兒科學會在2008年11月制定了新的指南：

1、正常情況下， 寶寶從出生後2周開始， 每天需要補充400IU的維生素D。

2、所有母乳餵養的嬰兒， 不管是否添加了配方奶粉， 每天400IU的維生素D決不能少， 此處的補充量包括日光照射、食物、維生素D製劑以及維生素D強化食品中的維生素D的總和。

3、對於純母乳餵養的嬰兒來說， 因為母乳中維生素D的含量無法完全滿足嬰兒的生長需求， 所以建議從寶寶出生2周之後開始每天補充400IU的維生素D。

4、對於人工餵養的嬰兒來說， 因為嬰兒配方奶粉中已將各種營養素做了強化，

5、 早產兒、雙胎兒、多胎兒和低體重兒出生後即應補充維生素D800-1000IU， 到3個月之後再改成400IU的量。

在市面上種類繁多魚肝油和魚油中， 有些含有維生素D與維生素AD， 有些則僅僅含有單純的維生素D。 一般可以在醫院開到的處方藥包括伊可新、娃之福、貝特令等， 這些皆是魚肝油（也就是維生素A與維生素D）， 還有星鯊（是一種單純的維生素D製劑）， 而在醫院開出的魚肝油一般不含DHA與EPA。 　

總之， 家長們為寶寶選擇保健品時， 一定要看好是魚肝油還是魚油， 看看寶寶是不是有這個需要，