要跟自己的工作類型給自己進行產後進補

女性在生產後的一個月需要好好調養， 這一個月俗稱“坐月子”月子做的好， 就可以讓產婦有一個健康的身體， 如果不重視坐月子， 那麼會給產婦的身體埋下很多隱患。 那麼如果坐好月子呢， 飲食是一大關鍵。

為了讓新媽媽的身體早點恢復， 家人會準備很多高營養的食物讓產婦吃， 希望在最短的時間裡吧身體調養好， 但是很多食品產婦是不能吃的， 烏梅等酸澀的食品會阻礙血液的正常流動， 不利於惡露的排出。 而且在生活中， 因為媽媽們的工作不同， 也需要制定科學合理的月子食譜。

月子飲食

勞動型孕婦

有些產婦可能懷孕前做銷售的， 需要消耗較大的體力， 經常容易出現腰酸背痛的現象。 那麼這些產婦需要吃一些藥膳來補身體。 當歸芍藥湯是很著名的一道月子湯， 可以調和氣血， 行滯化瘀。 緩解手腳酸痛的症狀。

腦力型孕婦

有些孕婦從事腦力型工作， 認為不亂動只是進行腦力思考不會疲累， 但是由於用腦過度， 臉色蠟黃， 產後體虛。 那麼在坐月子的時候， 可以多吃一點補充腦力的食材。 核桃仁是大家公認的健腦食品， 歸芪鯽魚湯也是很好的一道補品， 製作簡單而且味美， 可以補血， 通血脈， 消積滯， 緩解腦力疲勞。 黑芝麻茶也是產婦不錯的選擇， 黑芝麻含有豐富的維生素E,可抑制體內的自由基， 也可防止產後脫髮。

核桃仁

久坐型孕婦

如果是因職業需求要長期坐著的孕婦， 下肢血液迴圈較差， 從而導致產後容易出現下肢發脹、腰酸的症狀。

那麼在坐月子的時候就可以多服用一下具有消腫活血的食物。 如薏香豆漿， 薏仁可以消腫、行血， 還能增強人的抵抗力。 能促進久坐型媽媽體內的血液迴圈， 另外豆漿含有豐富的蛋白質， 是不錯的產後食品。 另外如果准媽媽產後乳汁不足， 可以多吃花生， 鯽魚， 黑芝麻， 金針花等， 這些食品可以促進乳汁的分泌。 不可以盲目的喝催乳湯， 必要時詢問醫生， 遵循醫囑。