產後調理好自己的身體是很關鍵的， 在調理自己的身體的時候幫自己避免一些月子病也是不能少的哦。 小編就來告訴大家應該要從哪幾個方面入手來幫自己恢復好身體。
飲食：
產褥期間的飲食調養和妊娠器件的飲食調養同樣重要。 因為， 產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。 不過， 產後頭一兩天內， 產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。 以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則。
要多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食物， 像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜和水果等。 總之， 同懷孕期間相仿，
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注意自己的產後飲食
臥室：
產婦睡的房間要安靜、清潔和冬暖夏涼。 不論冬夏， 窗戶都要常開， 使室內空氣新鮮。 大熱天更要注意空氣流通， 否則容易中暑。
休息與活動：
剛分娩後， 產婦十分疲乏， 所以， 頭兩天內應當好好臥床休息。 雖然臥床休息。 但仍須多翻身、多活動。 可起床洗漱和大小便， 起床之前要先坐起片刻， 不覺頭昏才可下床。 如果素來身體強健， 疲勞已經消除， 產後24小時就可起床。 至於起床以後的活動量應當慢慢增加。 起床的第一天， 早晚各在床邊坐半小時，
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清潔衛生：
產後必須早晚刷牙， 注意口腔衛生， 否則易患牙病。 產後汗多， 下身又有惡露不斷流出， 因此， 必須注意清潔衛生。 產後可以洗澡， 但要看季節、環境條件和產婦身體強弱而定。 一般說來， 秋冬揩身， 春夏洗澡。 但是洗澡絕對不能盆浴。 以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。 除了揩身和洗澡之外， 必須每天用溫開水洗滌外☆禁☆陰1—2次， 尤其在大便後， 衛生巾更需勤換。
小編總結：
好的身體少不了要注意自己的產後生活細節。 你千萬不要小看這些事情哦， 它們對你產後的身體恢復的影響可是很大的。 同時如果你注意了是可以讓你的身體恢復得更好哦。
