見紅後怎樣促進宮口開 學會這幾個動作助生產一臂之力

見紅以後， 不一定立刻開始進入第一產程， 見紅後多久開始陣痛因人而異， 最長可在見紅後1周才開始陣痛。 陣痛開始以後只要羊水沒有破， 就可以四處走動， 通過運動來促進宮口打開。 這也是為什麼有人說先見紅比先破水好的原因。

見紅後可以四處走動， 有助於分娩， 而先破水的產婦就只能躺在床上， 連上廁所都只能在床上解決。 許多產婦認為長痛不如短痛， 早點生就早點解脫。 而宮口打開的速度決定了分娩的速度， 見紅以後做什麼運動可以促進宮口打開呢？

見紅後怎樣促進宮口開

見紅後怎樣促進宮口開

1、保存體力

分娩是個體力活， 宮縮與宮口打開是個自然生理過程， 孕婦不需太焦慮， 一切順其自然， 遵從醫生的安排， 靜心待產。 做好產前準備， 補充體力， 吃一些清淡、易消化， 補充能量的食物， 如肉粥、麵湯、蛋糕、牛奶、蜂蜜水、巧克力等， 以幫助生產。

見紅後怎樣促進宮口開

2、放鬆情緒

孕婦見紅後， 要保持鎮定， 放鬆情緒， 避免緊張， 試著分散注意力。 最簡單的例子就是握緊拳頭， 手掌變硬， 鬆開拳頭， 手掌變軟。 相同的道理， 心情保持舒暢， 身體放輕鬆， 子宮口就容易打開。 實際上緊張對順產沒有一點好處， 產婦應該以放鬆的心態去迎接分娩。

3、上下蹲

孕婦見紅後， 只要沒破水， 可適當運動來促進宮口開。 可以扶著床欄上下蹲，

蹲一會， 站起來再蹲， 很快就開了。 也可以在家屬陪同下， 適當走動， 或爬樓梯， 疼的時候歇會， 不疼時候接著走。

4、深呼吸

孕婦在臨產前， 可試著深呼吸；慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出， 維持體內氧氣與二氧化碳的平衡。 將注意力集中在對自己的呼吸控制上， 從而轉移疼痛， 適度放鬆肌肉， 緩解緊張情緒。

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宮口開是什麼感覺

1、拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰☆禁☆道和會陰處等軟產道被拉伸， 能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

2、壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。 腰、臀部、腳後跟都非常疼。

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小編的話

見紅以後要放鬆情緒、陣痛的時候不要大喊大叫， 為生孩子保存體力。 陣痛的間隙可以在醫院的樓道上走動走動， 也可以做下蹲， 多一會兒再站起來， 還可以爬樓梯， 這些運動都有助於宮口打開， 注意無論做什麼一定要有家屬陪同。