規律便便去了哪兒？教你解決寶寶便秘的方法

孩子便秘是家長的“緊箍咒”， 因為如果寶寶的便便不能及時排出身體， 毒素在體內停留時間太長， 就會引起乏力、消化不良、口臭等一系列身體異常的症狀。 孩子便秘該怎麼辦？教你解決寶寶便秘的方法。

少食多餐， 利於消化

少量多餐是讓胃部消化吸收能力得到恢復的措施。 孩子胃腸消化能力較弱， 而精力充沛， 所以幾乎每3個小時左右就需要補充能量。 少量多餐能讓孩子腸胃“減負”， 也利於食物消化。

補充膳食纖維很重要

補充膳食纖維

月齡小的寶寶可以補充一些含有豐富纖維的果泥或菜泥，

或喝些果蔬汁， 以促進腸道蠕動， 達到排便順暢的效果。 寶寶6個月後， 媽媽可以煮胡蘿蔔粥、菜粥給寶寶吃， 因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加， 五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。

有很多孩子都喜歡吃小點心， 有部分小點心都有潤腸通便的效果， 例如銀耳、芝麻、杏仁和蜂蜜等。 這類食物具有滋潤作用， 不但可以軟便潤腸， 而且含有豐富的蛋白質， 是孩子最佳的營養補給來源。 按個人喜好加料的飯團， 布丁、水果沙拉， 甚至一小包葡萄乾或枸杞子， 都能夠成為不錯的營養來源。

勤有功， 運動有益

適當的運動， 特別是一些能夠讓腸道蠕動的運動對於規律排便有不可或缺的作用。 目前城市的孩子活動量普遍不足，

所以日常在家可以多做一些加強腹肌的動作， 有助於喚醒懶惰不肯動的腸子。 簡單的蹲、身體往前、後彎曲或是轉腰的動作， 可以扭轉到腰部肌肉， 有助加速腸蠕動。 當然， 父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍， 説明加速腸蠕動。

順時針腹部按摩也有利於腸道蠕動。 按摩左下腹， 如果觸及條索狀物， 輕輕地由上而下地按摩， 促使大便下行排出；其次， 按摩幼兒肛門口， 這樣能引起生理反射， 促進排便。

多運動有助於排便

養成排便習慣

導致兒童便秘的因素之一， 就是有時會忘記上洗手間。 3到8歲的孩子腹部和骨盆的肌肉還沒有發育完全， 排便反射的機能尚不成熟。 他們不知有便意就該上洗手間， 經常需要提醒，

因此養成孩童每天固定排便習慣很重要。 可以選擇早餐飯後一小時， 做為孩子的固定排便時間， 並在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸， 有助排便更通暢。

學會使用開塞露

該出手時就出手， 該用開塞露的時候就要及時使用。 開塞露裝在一個肚圓嘴尖的膠囊內， 使用的時候在尖嘴處端縱剪開， 先擠出少許液體滑潤開口， 讓孩子側臥， 將管嘴插入肛門， 用力擠壓塑膠囊使藥液射人肛門內， 拔出開塞露空殼， 肛門處夾一塊手紙， 以免液體流出弄髒褲子或床單， 囑咐孩子儘量保留到不能忍受時再去排便。 以便充分發揮刺激腸蠕動、軟化大便的作用， 以達到通便的作用。