規律寶寶睡眠的有效方法，只需每天按一按！

據研究表明， 對嬰兒身體進行有技巧的觸摸， 可刺激嬰兒的中樞神經， 促進健康發育及免疫力的提高。 同時， 撫觸還可改善嬰兒睡眠， 幫助舒緩神經， 達到規律睡眠的目的。

1.臉部按摩

用指肚輕輕由寶寶鼻子兩側向兩耳方向推開， 再由寶寶眉骨向上退至額頭， 最後在臉頰上輕輕畫圈按摩。

2.手臂按摩

先輕輕的捏動寶寶的肩膀， 然後用雙手交替按摩左胳膊， 從肩膀處按摩至手脖。 按摩完畢， 再用同樣手法按摩右胳膊。

3.前胸按摩

用指肚在寶寶的胸部中央向兩側輕輕做弧形按摩， 注意要避開乳☆禁☆頭， 力度要適中。

4.腹部按摩

將手掌放平， 沿順時針方向在寶寶肚臍周圍做輕輕按摩， 注意不要太靠近寶寶肚臍， 以免引起不適。

5.腿部按摩

媽媽用一隻手捏住寶寶的腳後跟， 另一隻手從從寶寶大腿部開始， 用手掌旋轉摩擦寶寶腿部， 直至按摩到腳脖處， 再換另一條腿進行相同手法的按摩。