規律生活方式助你好孕

好“孕”錦囊之規律生活方式

想要健康的身體孕育小寶寶， 規律生活方式也是十分重要的。 你要先把不良的生活習慣暫時擱一邊。 做到生活方式有規律， 勞逸結合， 適當鍛煉， 改掉壞的生活習慣， 比如熬夜等等， 對寶寶的到來是非常關鍵的。

傳統觀念認為， 女性懷孕時大都儘量減少體育活動或運動。 而隨著科學與醫學的進步， 越來越多的證據表明， 夫妻雙方在計畫懷孕前的一段時間內， 若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動， 不僅可以促進女性體內激素的合理調配， 確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，

同時適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的品質。 因此， 對於任何一對計畫懷孕的夫妻而言， 應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。 例如：夫妻雙方計畫懷孕前的3個月， 共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳等， 以提高各自的身體素質， 為懷孕打下堅實的基礎。