規律的運動能有效預防難產

你懼怕難產的發生麼?相信所有的產婦最擔心的問題就是發生難產了， 既然如此， 從現在開始你就要為預防難產做一些事情了。 要預防難產的發生， 除了要有效的控制孕期體重的增長之外， 還有一點是非常重要的， 那就是進行適當的規律的運動。 從孕期的角度來看， 適當的規律運動對於胎兒的發育是非常有益的， 而且適當規律的運動也是預防難產發生的最好方法。 那麼具體來講， 為什麼規律的運動能夠預防難產呢?我們又應該如何進行運動呢。

若不幸真的遭過難產的准媽媽， 應該要有正確的認知，

務必瞭解每一次難產都是個案， 並不代表曾經難產即會再度難產。 其次， 定期產檢有助於降低或消弭難產的情形， 是最有效且最積極的作法。

而家人如孕婦的丈夫、公婆或爸媽等， 也應當負起協助的責任， 與醫師幫忙曾經有難產經驗的婦女重建自信心。 此外， 歷經過難產痛苦的婦女， 可多給自己一些時間平撫身心， 再以一個健康及平和的心態來面對懷孕、生產這自然且寶貴的人生經驗， 如此一來， 懷孕與生產將不再是一件害怕的事了。

預防難產是一件長期的事情， 而不是靠一次兩次的運動就可以辦得到的， 要徹底的預防難產的發生， 第一你一定要定期進行產前檢查， 如果發現了可能誘發難產的因素，

則要盡力排除。 再者就是要控制好孕期體重， 所謂控制孕期體重並不是要你強行將體重控制在某種範圍之內， 而是要在保證營養攝取均衡的前提下去合理的控制體重， 最後就是我們上面所說道的規律的運動了， 這是預防難產的最好方法， 值得注意的是， 規律的運動一定要長期堅持， 否則就會功虧一簣。