規律的運動讓女性受孕更容易

在備孕期間， 如果能進行適量有規律的體育鍛煉與運動， 可以促進女性體內激素的合理調配， 讓女性更容易受孕， 還可以避免懷孕早期發生流產， 而且還能減輕孕婦分娩時的難度和痛苦哦。

在備孕期間， 如果能進行適量有規律的體育鍛煉與運動， 可以促進女性體內激素的合理調配， 讓女性更容易受孕， 還可以避免懷孕早期發生流產， 而且還能減輕孕婦分娩時的難度和痛苦哦。

傳統的觀念告訴我們， 女性懷孕時大都儘量減少體育活動或運動。 而隨著科學與醫學的進步， 越來越多的證據表明，

夫妻雙方在計畫懷孕前的一段時間內， 若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動， 不僅可以促進女性體內激素的合理調配， 確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床， 避免懷孕早期發生流產， 而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日後寶寶身體的靈活程度， 更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。

同時適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的品質。 因此， 對於任何一對計畫懷孕的夫妻而言， 應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。

例如：夫妻雙方計畫懷孕前的3個月， 共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉， 如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等， 以提高各自的身體素質， 為懷孕打下堅實的基礎。

為了你將來的孩子著想， 想做媽媽的女性朋友們， 請記住這些孕前的注意事項。 相信它能幫助你們孕育一個健康聰明的寶寶。