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規律運動——孕力需要運動力

6、規律運動——孕力需要運動力

別要麼不動, 一動就恨不能把自己累到七竅生煙。 專家說運動是細水常流的功課, 長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞, 使輸卵管不通。

建議無限推遲孕育計畫的女人更應保持每天30 分鐘左右的運動時間。 或者至少, 每40 分鐘站起來舒展一下身體。 例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。 讓你的孕力保持在良好狀態。

7、少穿高跟鞋——將健康風險降到最低

不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。 在PARTY 和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。

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但專家提醒, 長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜, 從而與地面形成的角度減小, 骨盆也隨之傾斜。 時間一長, 不但會讓骨盆腔位移, 還容易引起子宮位前傾, 增加不孕發生的幾率。 所以, 還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

8、好好避孕——保護好自己的孕資源

諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式, 因為頻繁意外懷孕後的反復流產是對孕力最大的透支。 專家說, 鉗刮子宮內膜, 使子宮壁變薄, 內膜越來越少, 甚至因為刮宮過重, 累及部分子宮膜的基底層, 使受精卵很難著床。 其次, 墮胎術後易感染, 引起婦科炎症, 進而影響精子的活動力和生存時間, 一樣降低孕力。

9、拒絕經期性☆禁☆生☆禁☆活——不讓身體在最脆弱的時候受傷

關於經期是否可以做☆禁☆愛的爭論仍在進行中。

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但如果你很在意自己的孕力的話, 就不要冒險。 專家發現, 經期生殖道黏膜處於損傷狀態, 如果做☆禁☆愛, 就會為精子及其抗原進入血液, 精子與免疫細胞接觸大開方便之門, 容易產生ASAb 抗體。 一旦產生了這種抗體, 就會讓射入體內的精子凝集, 失去活動力, 也就無法成功受孕。 在原因不明的女性不孕者中, 約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb 抗體。

10、減少陰☆禁☆道沖洗——過猶不及

專家認為, 陰☆禁☆道沖洗不能太頻繁進行, 需要時可在醫生的指導下使用。 因為頻繁的沖洗會破壞陰☆禁☆道內環境平衡。 調查發現, 常用沖洗器具沖洗者, 發生宮外孕的危險性是從來不做陰☆禁☆道沖洗者的3-4倍。 另外, 陰☆禁☆道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。

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所以, 患婦科炎症請及時就診。

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