規律運動——孕力需要運動力

6、規律運動——孕力需要運動力

別要麼不動， 一動就恨不能把自己累到七竅生煙。 專家說運動是細水常流的功課， 長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞， 使輸卵管不通。

建議無限推遲孕育計畫的女人更應保持每天30 分鐘左右的運動時間。 或者至少， 每40 分鐘站起來舒展一下身體。 例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。 讓你的孕力保持在良好狀態。

7、少穿高跟鞋——將健康風險降到最低

不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。 在PARTY 和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。

但專家提醒， 長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜， 從而與地面形成的角度減小， 骨盆也隨之傾斜。 時間一長， 不但會讓骨盆腔位移， 還容易引起子宮位前傾， 增加不孕發生的幾率。 所以， 還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

8、好好避孕——保護好自己的孕資源

諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式， 因為頻繁意外懷孕後的反復流產是對孕力最大的透支。 專家說， 鉗刮子宮內膜， 使子宮壁變薄， 內膜越來越少， 甚至因為刮宮過重， 累及部分子宮膜的基底層， 使受精卵很難著床。 其次， 墮胎術後易感染， 引起婦科炎症， 進而影響精子的活動力和生存時間， 一樣降低孕力。

9、拒絕經期性☆禁☆生☆禁☆活——不讓身體在最脆弱的時候受傷

關於經期是否可以做☆禁☆愛的爭論仍在進行中。

但如果你很在意自己的孕力的話， 就不要冒險。 專家發現， 經期生殖道黏膜處於損傷狀態， 如果做☆禁☆愛， 就會為精子及其抗原進入血液， 精子與免疫細胞接觸大開方便之門， 容易產生ASAb 抗體。 一旦產生了這種抗體， 就會讓射入體內的精子凝集， 失去活動力， 也就無法成功受孕。 在原因不明的女性不孕者中， 約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb 抗體。

10、減少陰☆禁☆道沖洗——過猶不及

專家認為， 陰☆禁☆道沖洗不能太頻繁進行， 需要時可在醫生的指導下使用。 因為頻繁的沖洗會破壞陰☆禁☆道內環境平衡。 調查發現， 常用沖洗器具沖洗者， 發生宮外孕的危險性是從來不做陰☆禁☆道沖洗者的3-4倍。 另外， 陰☆禁☆道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。

所以， 患婦科炎症請及時就診。