中醫認為,眼與全身臟腑和經絡的聯繫密切,古代醫學家根據臨床實踐,總結了許多簡便而有效的養睛明目的方法,現介紹幾種眼保健法如下：
熨目法：黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱後一手掌熨貼雙眼,反復三次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周.
運目法：兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭梢仰.瞪大雙眼,儘量使眼球不停轉動(頭不動),先從右向左轉10次,從左向右轉10次.然後停,放鬆肌肉,再重複上述運動,如此3遍.此法於早晨在花園內進行最好,能起到醒腦明目之功效.
低頭法：身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,並稍微用力地往上扳,用力時儘量朝下低頭,這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部,從而起到營養耳目之作用.
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吐氣法：腰背挺直坐位,以鼻子徐塗吸氣,侍氣吸到最大限度時,用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣.
折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎,再向後搬的屈伸運動.每遍進行30～50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50一100次.此法坐、立、臥皆可做,堅持經常做,不僅能養腦明目,對有白內障和其它眼病者也有一定療效.
以上諸法可以單獨做,也可任選1、2種合做,貴在持之有恆,日久定見成效.
