中醫認為， 眼與全身臟腑和經絡的聯繫密切， 古代醫學家根據臨床實踐， 總結了許多簡便而有效的養睛明目的方法， 現介紹幾種眼保健法如下：
熨目法：黎明起床， 先將雙手互相摩擦， 待手搓熱後一手掌熨貼雙眼， 反復三次以後， 再以食、中指輕輕按壓眼球， 或按壓眼球四周。
運目法：兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 頭梢仰。 瞪大雙眼， 儘量使眼球不停轉動(頭不動)， 先從右向左轉10次， 從左向右轉10次。 然後停， 放鬆肌肉， 再重複上述運動， 如此3遍。 此法於早晨在花園內進行最好， 能起到醒腦明目之功效。
低頭法：身體取下蹲姿式，
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吐氣法：腰背挺直坐位， 以鼻子徐塗吸氣， 侍氣吸到最大限度時， 用右手捏住鼻孔， 緊閉雙眼， 再用口慢慢地吐氣。
折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎， 再向後搬的屈伸運動。 每遍進行30～50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50一100次。 此法坐、立、臥皆可做， 堅持經常做， 不僅能養腦明目， 對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
以上諸法可以單獨做， 也可任選1、2種合做， 貴在持之有恆， 日久定見成效。
