親喂母乳的姿勢與秘訣

坐立餵

採坐立餵食， 可以準備ㄇ形枕， 若家中沒有ㄇ形枕， 也能用棉被或枕頭來替代。 首先， 坐在能夠靠著背部的椅子或靠牆的床上， 在背部墊一個讓身體舒適的枕頭， 最好有個能放鬆肩膀的扶手。 採坐立哺餵時， 媽咪要注意身體和肩膀不要往前傾， 因為寶寶會自己調整吸吮的最佳位置， 而媽咪肩膀放鬆， 不只是為了自己的舒適度， 還能避免因前傾而造成悶住寶寶鼻子的意外。

哺餵的抱姿可分為三種：

1.搖籃式：寶寶的頭枕在媽咪手肘上， 寶寶的身體需要支托， 所以使用ㄇ形枕、棉被或枕頭來做支托， 讓媽咪與寶寶的肚子緊貼在一起，

這個支托是為了讓寶寶的頭與乳☆禁☆房高度相同， 讓寶寶嘴巴可以找到乳☆禁☆頭位置， 下巴貼著乳☆禁☆房， 下嘴唇外翻後， 就能順利含到乳☆禁☆頭， 好好進食。

2.改良搖籃式：因為以前的搖籃式， 是讓寶寶的頭枕在媽咪手肘上， 常常會讓媽咪手部的血液迴圈較差， 身體也會不自主往前傾， 改良後的搖籃式， 是把讓寶寶枕著的那隻手抽離， 用另一手去支撐寶寶， 空著的那隻手可以隨時調整姿勢或拿取物品， 還能撫摸寶寶的頭部和寶寶親密對談， 能有效減輕媽咪的壓力。

3.橄欖式：適合使用橄欖球式的媽咪， 如較豐滿、乳☆禁☆頭較短的女性， 如同抱著橄欖球的動作， 讓寶寶吸外側的乳☆禁☆房， 用這種姿勢比較容易讓寶寶含到乳☆禁☆房。

躺餵

躺餵時， 媽咪應該採側身且稍微後傾的姿勢， 這是為了避免悶住寶寶的呼吸道。 可以用棉被或墊子把寶寶稍微墊高一點， 讓寶寶的嘴巴可以和媽咪的乳☆禁☆頭同高。 躺餵最容易發生危險的情況是， 媽咪易在哺餵時不自覺往前傾， 尤其對於每兩三個小時就要親餵母乳的媽咪而言， 因為睡眠常常被中斷， 若不小心睡著， 在沒有知覺的情況下壓到寶寶， 可能發生窒息的意外， 所以採臥姿餵奶時最好要有家人在身邊， 若是沒有家人在身邊， 媽咪又有睡意時， 就先把寶寶放回嬰兒床， 以確保安全。

親餵母乳的秘訣

按摩

產後在醫院的幾天內， 媽咪可能還沒有脹奶或局部硬塊的現象， 但回家後就可能出現， 假設右邊乳☆禁☆房外側有脹奶的硬塊，

就讓寶寶下巴對準有硬塊的方向含上去， 因為寶寶下巴貼著的地方， 最容易因吸吞動作而紓解硬塊。

如果遇到乳☆禁☆房上方有硬塊， 而寶寶不易吸吮， 就可以在寶寶吸奶的時候， 一邊輕輕地按摩。 若媽咪乳☆禁☆房已有脹痛的硬塊時， 寶寶的嘴巴是最佳吸乳器， 請媽咪要忍住疼痛讓寶寶吸奶， 通常可以舒緩脹奶的不適。 因為較軟的乳☆禁☆房， 寶寶比較容易含住， 所以乳☆禁☆房較硬時， 要先把前面的乳汁擠出來， 讓乳☆禁☆房稍微軟化後， 寶寶較能順利含乳， 才能達到雙贏的成果(疏通乳☆禁☆房媽咪的硬塊及寶寶能喝飽)。

開始餵母乳的一週內， 建議媽咪交替兩邊的乳☆禁☆房餵寶寶， 用寶寶吸吮的力道刺激乳汁分泌， 奶量就會越來越多。

因為製造乳汁是兩邊同時進行， 所以建議一餐先餵左邊， 下一餐就先餵右邊的乳☆禁☆房。

清潔及冷敷

媽咪在餵奶前要記得把手洗乾淨， 因為手會碰觸許多地方， 可能帶有不少菌叢。 但若媽咪未洗淨的手部沒有碰觸到乳☆禁☆頭， 就不須刻意消毒或清洗， 因為媽咪乳☆禁☆頭上會有一些腺體， 是能保護乳☆禁☆頭跟乳暈的， 若過度清潔反而容易受傷， 所以餵奶前不必刻意清潔乳☆禁☆頭。

假設媽咪脹奶的疼痛感較大， 碰到就覺得不舒服的時候， 可以局部冷敷。 醫院的產後病房通常會將已消毒過的奶瓶冷藏在冰箱， 就可以拿來做冷敷使用， 直接在乳☆禁☆房上滾動冷敷， 能緩解乳☆禁☆房脹痛。 但注意要避開乳☆禁☆頭及乳暈， 因為血管遇到冷就會收縮，

反而會影響乳汁分泌和排出。

若在家中， 可以準備深綠色高麗菜葉， 洗乾淨後冰到冰箱裡， 若是有乳☆禁☆房脹痛難耐時就從冰箱取出冷敷， 可有舒緩脹痛的效果， 但最終還是要將乳汁排出， 才能真正解決脹痛的問題。