親子教育5招 教導孩子學會管理情緒

當孩子處於憤怒、悲傷、妒忌等情緒中時， 該如何去正確的疏導， 以至遠離消極情緒的同時能夠擁有情緒自我覺醒的能力呢？主內婚戀治療師、關係NLP創立人程光輝老師于個人空間中結合實例特分享5招管理情緒的方法。

當孩子處於憤怒、悲傷、妒忌等情緒中時， 該如何去正確的疏導

招數一：面對憤怒

孩子的玩具或其他心愛之物被搶走了時， 臉漲得紅紅的， 甚至會出手打人。 此時媽媽要做的不是責怪孩子不懂得分享， 或表情輕鬆的對孩子說“這有什麼好生氣的”， 而是應該先接受孩子有憤怒等負面情緒的存在，

隨後， 可以站在孩子的角度去說， “如果我心愛的東西被人搶走， 我肯定也會生氣。 不過， 我們其實可以跟小朋友講講道理， 說不定可以要回來， 或者協商一下， 輪流玩這個玩具， 或者一起玩這個玩具， 說不定大家一起玩會更開心呢？”

招數二：面對悲傷

孩子心愛的東西壞了會有難過的情緒產生， 這時媽媽最忌諱的是說“早跟你說了嗎， 要好好的愛惜的嘛”， 也不要立刻跟孩子表示壞了沒關係， 可以再買一個新的。

孩子會怕黑、怕狗， 也可能會拍陌生人

對此類狀況， 媽媽應該做的是傾聽和同情， 告訴孩子知道他的難過， 抱抱孩子， 或者給他空間讓他自己呆一會。

倘若選擇立刻用擁有的快樂代替失去的傷痛，

招數三：面對害怕

孩子會怕黑、怕狗， 也可能會拍陌生人。 那麼， 在其處於害怕時， 媽媽應該做什麼呢？

應先跟孩子共同體驗一下情緒， 以同理心展開交流， “不僅小孩有害怕的時候， 大人也有害怕的時候。 害怕的時候， 我們會想躲在爸爸嗎的懷裡或者找一個安全的地方把自己藏起來。 不過， 有的時候害怕是沒有必要的。 比如說， 你以前很害怕上幼稚園， 可是上了幼稚園之後你發現其實幼稚園很好玩， 對不對？”

招數四：面對妒忌

每個孩子都會有妒忌， 尤其是爸爸媽媽對別的孩子表示親昵， 因此你會看到， 當爸爸媽媽抱別的孩子， 年齡小的孩子就會緊張，

媽媽應該做的是認可孩子的內疚情緒

此時， 媽媽不能立刻教育孩子不可小心眼， 而是應該找機會告訴孩子， 當別人得到了自己想要的東西時， 也會妒忌， “不過， 我不喜歡妒忌的感覺， 每次感到妒忌時， 我都告訴我自己， 我也有很多他們沒有的東西呢。 想一想， 媽媽每天都擁抱你， 但是別的小朋友偶爾才能獲得媽媽一次擁抱呢！”

招數五：面對內疚

孩子不小心打壞了家裡面的東西， 內心感到十分內疚。 媽媽是該對孩子說“打破魚缸沒什麼大不了的”， 還是說“父母不怪你”之類的話呢？

其實都不是， 媽媽應該做的是認可孩子的內疚情緒， 告訴孩子如果自己遇到類似的事情自己也會難過。