當孩子處於憤怒、悲傷、妒忌等情緒中時， 該如何去正確的疏導， 以至遠離消極情緒的同時能夠擁有情緒自我覺醒的能力呢？
主內婚戀治療師、關係NLP創立人程光輝老師于個人空間中結合實例特分享5招管理情緒的方法
招數一：面對憤怒
孩子的玩具或其他心愛之物被搶走了時， 臉漲得紅紅的， 甚至會出手打人。 此時媽媽要做的不是責怪孩子不懂得分享， 或表情輕鬆的對孩子說“這有什麼好生氣的”， 而是應該先接受孩子有憤怒等負面情緒的存在， 並認同他。
隨後， 可以站在孩子的角度去說， “如果我心愛的東西被人搶走，
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當孩子處於憤怒、悲傷、妒忌等情緒中時， 該如何去正確的疏導， 以至遠離消極情緒的同時能夠擁有情緒自我覺醒的能力呢？
招數二：面對悲傷
孩子心愛的東西壞了會有難過的情緒產生， 這時媽媽最忌諱的是說“早跟你說了嗎， 要好好的愛惜的嘛”， 也不要立刻跟孩子表示壞了沒關係， 可以再買一個新的。
對此類狀況， 媽媽應該做的是傾聽和同情， 告訴孩子知道他的難過， 抱抱孩子， 或者給他空間讓他自己呆一會。
倘若選擇立刻用擁有的快樂代替失去的傷痛，
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招數三：面對害怕
孩子會怕黑、怕狗， 也可能會拍陌生人。 那麼， 在其處於害怕時， 媽媽應該做什麼呢？
應先跟孩子共同體驗一下情緒， 以同理心展開交流， “不僅小孩有害怕的時候， 大人也有害怕的時候。 害怕的時候， 我們會想躲在爸爸嗎的懷裡或者找一個安全的地方把自己藏起來。 不過， 有的時候害怕是沒有必要的。 比如說， 你以前很害怕上幼稚園， 可是上了幼稚園之後你發現其實幼稚園很好玩， 對不對？”
當孩子處於憤怒、悲傷、妒忌等情緒中時， 該如何去正確的疏導， 以至遠離消極情緒的同時能夠擁有情緒自我覺醒的能力呢？
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招數四：面對妒忌
每個孩子都會有妒忌， 尤其是爸爸媽媽對別的孩子表示親昵， 因此你會看到， 當爸爸媽媽抱別的孩子， 年齡小的孩子就會緊張， 並通過哭泣或者拉扯其他孩子來扞衛自己的領地。
此時， 媽媽不能立刻教育孩子不可小心眼， 而是應該找機會告訴孩子， 當別人得到了自己想要的東西時， 也會妒忌， “不過， 我不喜歡妒忌的感覺， 每次感到妒忌時， 我都告訴我自己， 我也有很多他們沒有的東西呢。 想一想， 媽媽每天都擁抱你， 但是別的小朋友偶爾才能獲得媽媽一次擁抱呢！”
招數五：面對內疚
孩子不小心打壞了家裡面的東西， 內心感到十分內疚。 媽媽是該對孩子說“打破魚缸沒什麼大不了的”， 還是說“父母不怪你”之類的話呢？
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其實都不是， 媽媽應該做的是認可孩子的內疚情緒， 告訴孩子如果自己遇到類似的事情自己也會難過。 不過， 內疚並不能改變已經發生的事情， 不如一起學會處理打壞了東西之後的事， 如清理現場， 再去買新的等。
