親子溝通該如何做起

“親子溝通”一直是備受關注的話題， 在各類親子講座和媒體的強勢宣傳之下， 不少年輕的爸媽都“知道應該怎麼做”， 也學習了一些溝通的技巧， 但問題的關鍵不是“不知道”， 而是“知道做不到”。
我們不妨來看一看， 在“做不到”的背後， 究竟隱藏著怎樣的緣由。
原因1：災難化
一次， 媽媽接妞妞放學， 有點去晚了， 回家的路上， 媽媽邊走邊問：“今天怎麼不高興啊？”妞妞回答：“不理你！”那一回， 妞妞媽沒把這事兒放在心上。 後來， 好幾次妞妞都對媽媽不理不睬的， “不告訴你”“不想說”成了口頭語， 媽媽擔心極了， 就這麼一個女兒， 以後可怎麼辦呀！
妞妞媽在消極地預測未來， 卻沒有考慮其他可能的原因或結局， 她的擔心屬於災難化的“認知曲解”。
一些類似的認知曲解還有：如果孩子性格內向以後怎麼在社會上和別人競爭， 如果這麼小就學會撒謊以後還了得， 如果現在就不尊重父母長大豈不是變本加厲……通常使家長的情緒變得敏感、焦慮、過激， 繼而無法做到與孩子的理性☆禁☆交流。
應對策略：試著把“如果……怎麼辦”改肯定式， 然後尋找反證
我們可以試著把上面的認知曲解改一下：把“如果孩子性格內向以後怎麼在社會上和別人競爭”改為“孩子性格內向， 以後踏上社會百分百競爭失敗”， 針對這樣一句絕對化的肯定句， 我們可以很輕鬆地從熟知的人群中找到反駁的證據， 比如丁俊暉、周傑倫， 他們成功可能更多地是靠特長而非性格外向。 所以， 我們與孩子溝通的方向就不再是勉強他們成為“另一個人”， 而是鼓勵孩子在自己性格的基礎上， 發展出一片獨特的空間。

親子溝通該如何做起
原因2：非此即彼
小華媽媽覺得自己的兒子頗有藝術細胞， 很想讓兒子上電視， 只要一聽到哪裡有招募少兒節目的小嘉賓， 就帶著孩子趕去報名。 在她的感染下， 小華也躍躍欲試。 三個月過去了， 毫無結果， 媽媽失望之極：我的兒子就那麼差嗎！
這是一種兩極化思維， 小華媽媽以“全”或“無”的方式來看待事件或人， 例如：沒有全面成功就意味著徹底失敗。 試想， 如果爸爸或媽媽的情緒被這樣的認知偏差所左右， 那麼在安慰孩子的時候， 失望的表情和沮喪的語調依然會在不經意間流露出來， 刺傷孩子敏感稚嫩的心靈。
應對策略：學會用百分比來作判斷
面對“失敗”， 作為家長， 我們首先要調整自己的認知。 比如：孩子背唐詩的時候， 錯了兩句， 那麼就是50%成功；如果孩子主動舉手回答問題但答錯了， 那麼就是30%成功， 至少他有積極參與的勇氣。 當家長的眼睛裡不再認為只有100%成功才是成功的時候， 孩子就會真正感受到家長和他溝通時流露出的接納和贊許。
原因3：打折扣
駿駿6歲了， 凡事喜歡自己動手， 自己洗臉， 收拾東西， 幫家裡掃地……時間一長， 媽媽真的把駿駿當成了小助手， “兒子， 把報紙理一下”“再把垃圾倒一下”……鄰家阿姨誇孩子聽話能幹， 媽媽則不以為然， 說：“這算什麼， 人家小囡能認500個英文單詞呢！”駿駿聽了， 一下子把垃圾扔在地上。 驟然間， 母子情緒變得十分對立……
駿駿媽的認知曲解是――認為孩子所做的積極的事情是微不足道的。 例如：孩子今天主動收拾玩具， 或許在爸媽眼裡， 這原本就該做的， 但在孩子看來， 他是克服了馬上出去玩的誘惑， 把玩具收拾好， 應該得到表揚。
應對策略：學會“察言觀色”
即便是自己生養的孩子， 他也是一個獨立的個體， 應該允許他擁有和您不同的想法。 所以， 我們在與孩子的溝通中， 要注意孩子臉上的表情， 學會掌控好自己的反應。 如果面對孩子興奮的表情， 我們毫不留情地潑桶冷水， 這樣的溝通效果可不是我們所預期的哦。 原因4：消極觀
在媽媽眼裡， 琳琳是一個“憤世嫉俗”的孩子， 如：她今天說， “眉眉今天擦唇膏了， 很俗氣的。 ”明天又會說， “大衛坐他爸爸公司的車來幼稚園， 神氣什麼呀！”琳琳家的長輩都比較豁達， 家境也還行， 可孩子怎麼小小年紀就如此看不起人呢？
很多家長習慣于將注意力集中於某些消極的細節上， 卻看不到良好的整體形象。 如：孩子不合群， 真是槽糕。 擁有這樣的認知曲解， 很有可能在和孩子的溝通中強化負面的東西， 忽略正面的事實。 儘管爸媽依然可以利用所學會的各種溝通技巧， 但結果可能是南轅北轍。
應對策略：聚焦解決， 而非問題本身， 大聲問自己“我看到的杯子是一半空的， 還是一半滿的”
當我們強調缺點的時候， 大家的注意力都會集中在那裡，有時會忘記那或許是一個事情的兩個面，就像如何看待一隻半空半滿的杯子。事實上，那個孩子雖然在一個集體中顯得不很合群，但在注意力和思考力方面都遠遠優於其他孩子，整體上絕對不比其他孩子差，關鍵要看家長是否能擁有一雙識別孩子優點的慧眼。就像琳琳，憤世嫉俗的背後有著一顆好勝的心，善加引導，完全可以化為向上的動力。

親子溝通該如何做起
原因5：絕對化陳述
小泳2歲時，媽媽就教她唱歌跳舞，現在孩子上幼稚園大班了，媽媽每週六、日仍然帶著女兒輾轉各個培訓班，她對女兒的要求很高，“說好的時間不能遲到”，“老師的作業一定要完成後才睡覺”……媽媽像一個停不下來的、精准的陀螺，這讓女兒覺得生活好累，媽媽好可怕！
小泳媽媽有一個精確而固定的觀念，認為“我和孩子就應該這麼做”，並高估了不這樣做的嚴重後果。例如：孩子必須每天彈琴2小時，否則我們所有的心血將前功盡棄。這樣嚴格和不容商量的語調，會令親子關係過於僵化，缺乏足夠的彈性。
應對策略：用“更喜歡”來代替“應該”、“必須”、“不得不”
或許您可以用“更喜歡”三個字來表達您想對孩子提出的要求，比如，媽媽更喜歡你能堅持每天彈琴2小時，畢竟我們之前已經為此付出蠻多努力了。
小編總結：所謂的親子溝通，如果自己還沒有“通”，就無法擁有更多看待事物的角度，縱然有很多溝通的技巧也未必能有好的、持久的效果。父母是需要和孩子共同成長的，或者換句話說，是孩子給了父母一個再成長的機會，所以，多在自己身上找找原因吧。
（兼職編輯：陳月卿） 大家的注意力都會集中在那裡，有時會忘記那或許是一個事情的兩個面，就像如何看待一隻半空半滿的杯子。事實上，那個孩子雖然在一個集體中顯得不很合群，但在注意力和思考力方面都遠遠優於其他孩子，整體上絕對不比其他孩子差，關鍵要看家長是否能擁有一雙識別孩子優點的慧眼。就像琳琳，憤世嫉俗的背後有著一顆好勝的心，善加引導，完全可以化為向上的動力。

親子溝通該如何做起
原因5：絕對化陳述
小泳2歲時，媽媽就教她唱歌跳舞，現在孩子上幼稚園大班了，媽媽每週六、日仍然帶著女兒輾轉各個培訓班，她對女兒的要求很高，“說好的時間不能遲到”，“老師的作業一定要完成後才睡覺”……媽媽像一個停不下來的、精准的陀螺，這讓女兒覺得生活好累，媽媽好可怕！
小泳媽媽有一個精確而固定的觀念，認為“我和孩子就應該這麼做”，並高估了不這樣做的嚴重後果。例如：孩子必須每天彈琴2小時，否則我們所有的心血將前功盡棄。這樣嚴格和不容商量的語調，會令親子關係過於僵化，缺乏足夠的彈性。
應對策略：用“更喜歡”來代替“應該”、“必須”、“不得不”
或許您可以用“更喜歡”三個字來表達您想對孩子提出的要求，比如，媽媽更喜歡你能堅持每天彈琴2小時，畢竟我們之前已經為此付出蠻多努力了。
小編總結：所謂的親子溝通，如果自己還沒有“通”，就無法擁有更多看待事物的角度，縱然有很多溝通的技巧也未必能有好的、持久的效果。父母是需要和孩子共同成長的，或者換句話說，是孩子給了父母一個再成長的機會，所以，多在自己身上找找原因吧。
（兼職編輯：陳月卿）