親子瑜伽你瞭解嗎_親子瑜伽怎麼樣

養生之道網導讀：

親子瑜伽你瞭解嗎？親子瑜伽是爸爸媽媽和孩子一起參加的一項最優雅的親子運動， 不僅可以鍛煉寶寶集中注意力， 還可以通過大人和孩子的肌膚交流， 增強寶寶的自我意識。 那麼， 親子瑜伽你瞭解嗎？

而媽媽們則可以通過這項親子運動， 在陪伴孩子一起開發潛能的過程中， 達到減肥的目的。

鄭先紅是一名瑜伽教練培訓師， 她的兒子鐵蛋就在自己的帶領下， 半歲的時候就神奇的學會了瑜伽動作了。 在舒緩的音樂中， 他的小胳膊、小腿都配合的很默契， 做的有模有樣。

鄭先紅說， 親自瑜伽可以提升寶寶的運動能力和身體協調能力。 通過媽媽和寶寶之間的目光和肌膚接觸， 可以讓寶寶在運動中找到快樂， 刺激寶寶的觸感發育， 使寶寶的睡眠更規律， 而且更長久。

在鄭先紅眼裡， 不僅是親子瑜伽， 只要是和寶寶在一起的運動就是快樂而美好的。

在今年的母親節， 鄭先紅依然留了時間和兒子一起練習瑜伽。 小小的鐵蛋也很高興能夠和媽媽一起練習， 在他心中， 和他一起練瑜伽的媽媽是最漂亮的媽媽。

但是需要注意的是， 雖然說瑜伽是最優雅的親自運動， 但是也並不是萬無一失的。 媽媽要根據寶寶的時機情況來選擇運動的內容， 不要特別複雜， 時間也不宜太長， 動作一定要注意輕柔。 而且在和寶寶一起運動時， 媽媽應該穿長褲， 而且不要佩戴任何飾物， 比如戒指、手鏈、佛珠之類的， 可能會劃傷寶寶嬌嫩肌膚的東西。 寶寶在生病期間是不適宜參加任何活動的， 一些油先天性疾病的寶寶， 像是頸部發育不完全的寶寶也不適宜參加鍛煉。

有的媽媽們也會去練習瑜伽， 經常會聽到教練說要進行到自己能做到的最好的， 不要勉強。 寶寶因為還不會表達自己的意願， 所以更需要量力而行。 和所有的對寶寶的鍛煉一樣， 媽媽需要做的第一件事永遠是擺正自己的心態：這只是幫助寶寶的一個活動， 而不是一項炫耀。

進行親子瑜伽的好處

1瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體， 伸展全身的肌肉及筯骨， 糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題， 如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等， 令發育中孩子的骨架健康成長。

2對身體而言， 孩子在父母的協助下伸展身體， 鍛練平衡， 有助睡眠， 同時按摩體內臟， 強化消化系統功能， 預防便秘、腸胃不適等毛病，

同時亦增強個人免疫系統， 有助改善氣管敏感、傷風等。

3此外， 瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應， 讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手， 以及神經與肌肉的協調能力， 減少運動過中受傷機會， 提高運動表現， 打造明日運動之星。