親子瑜伽你瞭解嗎

親子瑜伽是爸爸媽媽和孩子一起參加的一項最優雅的親子運動， 不僅可以鍛煉寶寶集中注意力， 還可以通過大人和孩子的肌膚交流， 增強寶寶的自我意識。 而媽媽們則可以通過這項親子運動， 在陪伴孩子一起開發潛能的過程中， 達到減肥的目的。

鄭先紅是一名瑜伽教練培訓師， 她的兒子鐵蛋就在自己的帶領下， 半歲的時候就神奇的學會了瑜伽動作了。 在舒緩的音樂中， 他的小胳膊、小腿都配合的很默契， 做的有模有樣。

鄭先紅說， 親自瑜伽可以提升寶寶的運動能力和身體協調能力。 通過媽媽和寶寶之間的目光和肌膚接觸，

在鄭先紅眼裡， 不僅是親子瑜伽， 只要是和寶寶在一起的運動就是快樂而美好的。 在今年的母親節， 鄭先紅依然留了時間和兒子一起練習瑜伽。 小小的鐵蛋也很高興能夠和媽媽一起練習， 在他心中， 和他一起練瑜伽的媽媽是最漂亮的媽媽。

但是需要注意的是， 雖然說瑜伽是最優雅的親自運動， 但是也並不是萬無一失的。 媽媽要根據寶寶的時機情況來選擇運動的內容， 不要特別複雜， 時間也不宜太長， 動作一定要注意輕柔。 而且在和寶寶一起運動時， 媽媽應該穿長褲， 而且不要佩戴任何飾物，

有的媽媽們也會去練習瑜伽， 經常會聽到教練說要進行到自己能做到的最好的， 不要勉強。 寶寶因為還不會表達自己的意願， 所以更需要量力而行。 和所有的對寶寶的鍛煉一樣， 媽媽需要做的第一件事永遠是擺正自己的心態：這只是幫助寶寶的一個活動， 而不是一項炫耀。