親子瑜伽的6大好處

1.端正寶寶坐姿、站姿

小朋友由於學業的需要， 要經常坐在學習桌前面， 可是大多數孩子的坐姿是不正確的。 寶寶由於年紀比較小， 還沒有保健意識， 所作所為都是以自己舒服為主。 我們就會經常看到寶寶有不正確的坐姿、站姿、睡姿甚至於走路的姿勢也是不正確的。 這種運動是一種在家長的幫助下進行的健康活動， 可以幫助孩子改掉許多毛病。

2.改善寶寶身體機能

瑜伽可以幫助寶寶更快地進入睡眠， 提高睡眠品質， 改善寶寶的免疫系統和身體機能。 此外， 親子瑜伽中的一些小遊戲還可以鍛煉寶寶的平衡能力。

3.鍛煉寶寶身體敏捷度

作為一種很好的鍛煉身體的活動， 瑜伽還可以有效提高小朋友的協調能力， 調整小朋友的平衡能力， 讓寶寶在日後的運動中更少地受到傷害， 讓寶寶在運動項目中表現得更加出色。

4.緩解媽媽壓力

人的思想和情感是存在與身體裡面的， 借著鍛煉和放鬆， 專注於伸展及強化部位， 當身心完全放鬆， 專注于伸展肢體時， 體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”， 安定心緒， 就可以釋放跗面情緒， 並讓人有正面想法， 逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。

5.媽媽產後塑身

適當的產後瑜伽運動能改善血液迴圈、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積， 更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪， 恢復懷孕前的窈窕身姿。

6.增進親子間感情

親子瑜伽通過孩子與媽媽的身體接觸、眼神交流可以有效地培養寶寶和媽媽之間的默契， 增進母子之間的親情。