相互跪坐的姿勢， 將孩子的手交付在媽媽的手中。
靜靜地看著媽媽的臉， 雙雙閉上眼睛， 將雙手對應， 感受在你們手心中流動的能量。
這個動作與開始一樣， 你們要靜靜體會， 靜下心來， 感受彼此。
2 親子瑜伽的體式有哪些：光澤式
媽媽與寶寶距離約10公分， 背對背站立， 均勻地呼吸。
吸氣時， 媽媽與寶寶同時前彎， 雙腿儘量伸直， 雙手穿過腿中間， 互相牽手， 停留10-20秒鐘。
慢慢還原， 調整呼吸。
123 3 親子瑜伽的體式有哪些：劈腿式
媽媽與寶寶面對面而坐， 雙腿左右打開， 寶寶將雙腳踩住媽媽大腿內側，
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吸氣， 雙手互握， 頭後仰， 停留5-10秒鐘。
緩慢還原， 調整呼吸。
4 親子瑜伽的體式有哪些：扭脊功
取坐姿， 雙腿向前伸展。
屈右腿， 右手撐地， 右腳著地， 儘量靠近臀部， 讓寶寶坐在媽媽對面， 媽媽轉上身向右側， 讓左上臂貼緊右腿外側。
寶寶坐在媽媽左腿上， 媽媽伸展左臂扶住寶寶， 吸氣， 儘量向右後方扭轉上身， 眼睛注視右後方。
保持3-8次呼吸後還原， 換左側練習， 左右兩邊各做3次。
123 5 親子瑜伽的體式有哪些：背馱式
媽媽跪坐姿勢， 寶寶站立于媽媽後方背對背。
媽媽勾住寶寶雙手， 吸氣往前趴下並將寶寶置於背上， 吐氣。
待重心穩後才放開雙手， 往前方伸直雙手， 停留10-20秒鐘。
緩慢還原， 調整呼吸。
6 親子瑜伽的體式有哪些：親犬式
媽媽平伏在地上，
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吸氣， 媽媽手用力將上半身撐起， 寶寶雙手扶著媽媽的肩膀， 吐氣上身後仰， 視線朝上看。 停留5-10秒鐘。
緩慢還原， 調整呼吸。
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