親子節假日出遊也要注意保健

春節出外旅遊時， 跌倒、骨折、膝部損傷、肩關節脫位等， 在五到十二歲的孩子中確實是很常見的。 幸好只要醫療得當， 通常可很快完全康復。 值得注意的事， 外傷是春節期間兒童住院的主要原因。 約在四分之一的病例中， 外傷是出外旅遊發生意外引起的， 而其中絕大多數是可以避免的。 雖然多數事故並不嚴重， 但也有些導致終身殘廢， 因此， 必須注意外出安全， 避免孩子燒傷、燙傷、跌倒、溺水、誤服藥物或接觸有毒的化學品， 家長有責任在春節時， 給予細心的照顧。

此外， 有些小孩對新環境的氣候、水質與飲食等條件不適應，

特別是對當地土質、水質中微量元素的含量不同不能適應， 容易引起腹瀉。 這種腹瀉多是非細菌性的， 一旦生理功能恢復， 症狀自會消失。 但要注意， 如在旅途中因飲食不衛生， 或暴飲暴食而引起急性胃腸炎， 產生嘔吐、腹痛、水瀉或少量膿血、發燒等症狀， 就必須及時到附近醫院治療。

親子保健七守則

一、健康的飲食

健康的飲食可以維持營養的均衡， 可選擇色、香、味較佳的食物來刺激食欲， 多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及維他命， 不要吃太鹹、太油的食物， 可以使假期後維持更好的健康狀況。

二、預防疾病及意外發生

瞭解自己的身體狀況， 生病無假期， 及早發現疾病， 加以治療， 就能確保健康， 注意水分攝取，

以防脫水及便秘， 要避免暴露在溫度過高或太低的環境下， 以減少併發症， 注意避免發生意外事件， 居家外出均須特別小心注意。

三、保持情緒平穩， 充分睡眠及休息

過年過節， 情緒別太亢奮或低潮， 儘量避免熬夜或狂歡。

四、遵照醫師指示， 服藥不間斷。

吃藥無假期， 大年過年不吃藥， 已是過去神話， 慢性病必須按時每天服藥。

五、適當的運動

年節期間吃多了， 不要忘記散步、休閒活動， 可加強冠狀動脈側枝迴圈及全身血液迴圈。

六、吃藥不休假

年節期間， 所有慢性病仍有可能惡化， 必須按時服藥， 不可偷懶

七、體重宜珍重

連續假期， 少動多吃， 極有可能體重增重， 必須注意身材是否變形， 避免肥胖帶來的慢性病