“如果像個寶寶一樣無憂無慮， 那該多好啊！”當情緒欠佳的時候， 很多人都會這樣感歎！然而， 寶寶真的如我們想像的那樣無憂無慮嗎？事實上， 即便那些看似很幸福的寶寶， 他們也常常經受著來自各方面的心理壓力， 被恐懼、憤怒、悲傷、無奈的情緒所左右， 甚至因此出現健康問題……
行為“異常”？愛生病？或許是寶寶在釋放心理壓力
英國著名兒科醫生芭芭拉?霍華德在長年行醫的過程中發現， 嬰幼兒並非我們想像的那麼輕鬆愉快， 他們也和成人一樣經受著來自各方面的壓力。 並且， 如果沒有合適的途徑釋放這些壓力，
Advertisiment
在遇到壓力時， 有的寶寶會將其外化， 以一些令父母頭痛的行為表現出來， 如變得很難纏， 動不動就哭鬧， 喜歡對抗， 出現攻擊性行為， 容易暴怒等等。 當寶寶有這樣的表現的時候， 父母最容易想到的就是盡可能快速地改變他們的行為。 於是， 給寶寶施加壓力， 遏制他們這些“不好的”行為就成了父母的首選。
Advertisiment
另一些寶寶因為氣質類型不同， 或者因為家長過於強勢， 他們無法將壓力外化， 於是就會將壓力轉移到內部， 長期鬱積， 導致出現健康問題。 很多家長並不瞭解寶寶的這個特點， 因此， 一旦寶寶生病， 他們總是第一時間把寶寶推向醫生。 其結果是， 醫生雖然暫時將寶寶的疾病壓下去了， 但是很快他又病起， 或者根本查不出任何問題， 只好不了了之。 而寶寶因為經常進出醫院， 打針吃藥， 他會經受更多的恐慌情緒， 這種恐慌情緒無疑又會帶給他更多的壓力。 於是， 父母的焦慮， 寶寶的恐慌就會陷入一個惡性循環。
Advertisiment
鑒於此， 當我們發現寶寶出現某些“問題行為”， 或者健康狀況常年不佳又找不到器質性原因的時候， 我們就需要考慮小傢伙是否已經面臨嚴重的心理壓力， 以及我們處理他“問題”的方式是否恰當了。 寶寶產生心理壓力的14個原因
寶寶產生心理壓力的原因多種多樣。 除了那些令成人焦慮的事件會帶給寶寶心理壓力之外， 另一些在我們成人眼裡根本什麼都不算的小事， 也可能帶給他們壓力。 如：
1．和父母分開睡， 或者換了一張新的床， 進入新的睡眠環境。
Advertisiment
2．父母或者其他家人之間發生矛盾， 處在一個充滿火藥味的家庭環境。
3．父母離異， 家庭不完整， 擔心撫養自己的一方某一天也離自己而去。
4．因為做錯事情， 或者某些事情做得不夠好受到父母的呵斥或責備， 導致自我價值感降低， 對自己失去信心， 或者擔心父母因此不再愛自己， 出現無能為力與恐慌的感覺。
5．最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了， 感覺自己很無助， 很孤立。
6．和小夥伴一起玩耍時， 某些方面不如別人， 或者受到小夥伴的嘲笑、冷落、欺負等。
7．新入園， 不適應陌生的環境與陌生的老師及小朋友。 或者在幼稚園受到約束， 自己的需求得不到滿足。
8．看到別的小朋友在幼稚園受到老師表揚， 而自己得不到老師的表揚，
Advertisiment
9．在幼稚園、家裡或者外面玩耍時， 因為某種原因被老師、小朋友或者家長冤枉。
10．家裡有人生病， 擔心家人會因為疾病離開自己。 或者家人遭遇其他不幸， 害怕同樣的厄運降臨到自己或者其他家人的頭上。
11．小寵物死亡或者受傷， 感覺很難過， 並因此擔心自己、家人或者其他小寵物也會遭遇同樣的景況。
12．弟弟妹妹出生， 分享了來自父母或其他家人的關愛， 感覺自己受到了忽視， 擔心家裡長輩不再愛自己。
13．缺乏外出旅行的經驗， 突然被父母帶去旅行或者探親訪友， 對陌生環境有一種恐慌感。
14．自己的需求得不到家長的理解與支持。
……
寶寶正在遭遇心理壓力的9個信號
在寶寶遭遇的心理壓力比較小的情況下，
他們的反應就會平緩一些，比如變得比較難纏，或者當他們提出某些要求時，不管父母如何回應他們，他們都顯得比較煩躁，難以安撫，並且比平時更愛哭鬧，又或者變得比較黏人，尤其黏媽媽，幾乎一刻也離不開媽媽。當寶寶感覺心理壓力很大時，他們可能會出現更為嚴重的問題，如：
1．一向睡眠很好，突然變得難以入睡，經常半夜醒來哭鬧或者超乎尋常地嗜睡等等。
2．突然變得不愛吃飯，甚至拒絕吃飯，出現厭食而又找不到腸胃等消化系統方面的問題。
3．原本性格隨和，突然之間變得異常敏感，難以溝通，當需求得不到滿足時經常出現一些過激的反應。
4．原本很溫和，突然變得富有攻擊性，一不高興就咬人、打人、推人，大喊大叫。
5．突然變得十分膽小，進入陌生環境，接觸陌生人時反應強烈，或者對某些特定的情景反應激烈。
6．原本獨立入睡，突然害怕自己一個人睡，並且夜間睡得極不踏實。
7．莫名其妙地出現身體僵硬、發抖，臉部肌肉強直，緊咬牙關等現象。
8．健康方面出現問題，比如頭痛、腹痛、哮喘、莫名的嘔吐等，並且，到醫院查不出任何器質性的問題，或者找不到諸如食物中毒等正當的原因。
9．原本能很好控制大小便，突然出現倒退行為，經常尿褲子，或者將大便拉在褲子裡。
緩釋寶寶心理壓力的5個技巧
當寶寶有心理壓力時，如果不能及時釋放出去，這些壓力就會形成負面情緒。而負面情緒積累到一定的程度，就一定要通過某種方式爆發出來，並且，這些負面情緒堆積越多，爆發的力度越大。這就是寶寶行為“異常”甚至出現健康問題的重要原因。在寶寶成長的過程中，他總是不可避免會遭遇某些心理壓力。心理壓力正如環境本身一樣，也是有利有弊的。因此，這些心理壓力利用好了，實際上對寶寶的成長也是有好處的。要利用好這些心理壓力，我們就需要掌握以下説明寶寶釋放心理壓力的簡單技巧，防止他的負面情緒過度堆積，進而達到説明他釋放壓力的目的——
1．通過共情安撫寶寶
共情就是表述寶寶可能的情緒，如傷心、憤怒、恐懼等。如果寶寶比較小，對語言的理解能力還比較欠缺，共情可以很簡單，比如簡單地複述寶寶的需求，或者描述他的感受：“我知道，你想……”“我知道，你因為……很傷心（憤怒、害怕……）”通常情況下，當我們跟寶寶共情的時候，他的情緒就會變得比較平穩。
2．允許寶寶發洩情緒
當寶寶遭遇壓力的時候，他釋放壓力的最簡單的辦法通常就是哭鬧。而成人最害怕的就是寶寶哭鬧，因此，一旦寶寶哭鬧，我們就會急速地想辦法遏制寶寶的哭鬧行為。實際上，允許寶寶通過哭把情緒宣洩出去，他內心的壓力就被化解了，並且，在哭夠之後，他會很自然就變得平靜下來。當然，寶寶哭的時候，我們可以緊緊地摟著他，輕輕地拍他的後背。甚至什麼話都不用說，他就能很快平靜下來。
3．認真傾聽寶寶的心聲
傾聽寶寶，是瞭解他心理壓力來源的一個重要途徑。因此，多聽聽寶寶的想法，不管他的想法在我們看來多沒道理，都允許他說出來，並對他的講述做出回應。以這樣的方式對待寶寶，他就會向我們敞開心扉。如果寶寶還小，語言表達能力有限，我們可以通過提出一些問題引導他來表述自己的想法。一旦寶寶養成了向我們傾訴的習慣，我們就能及時把握寶寶的思想動向，在與他們交流的過程中適當引導，幫助他釋放壓力了。
4．通過塗鴉釋放壓力
塗鴉是寶寶表達內心感受的非常好的一個途徑。因此，當寶寶內心存在壓力時，不妨在地上鋪上一張大大的白紙，給他一支畫筆，幾管水粉顏料，鼓勵他把他“不高興”、“憤怒”等負面情緒畫出來，一邊畫一邊說，他的壓力也就在這樣的過程中釋放了。如果寶寶不肯下筆，或者不知道怎麼下筆，沒有關係，我們可以跟寶寶一起來，說一說自己遇到的不開心的事。當你敘述的時候，寶寶自然就會參與。畢竟，當父母也有類似情緒的時候，寶寶就會有一種親近感與認同感，於是，他就會更加積極地參與到父母的這項表述情緒的活動中來。而我們也可以在寶寶塗鴉的過程中，對他的反應做出回應，並通過回應很自然地幫助他疏導情緒，將壓力釋放出去。當然，也通過這項活動潛移默化地影響了寶寶，讓他學會以更加積極的心態去面對壓力。
5．通過遊戲幫助寶寶擺脫壓力
遊戲也是幫助寶寶釋放壓力，讓他學會以正確的方式面對壓力的好方式。父母可以針對寶寶的實際情況，設計一些針對性比較強的遊戲，幫助他化解壓力。比如，寶寶在幼稚園經常受到小夥伴A的欺負，以致他都不想再去幼稚園了。我們就可以用幾個玩具娃娃來幫助他釋放這種被人欺負的壓力：“這是A（欺負寶寶的小夥伴），他動不動就欺負別的小朋友。你看，他又在打B了。怎麼辦呢？我覺得B應該這樣，只要看到A過來，就退後幾步，離他遠一點兒。A就不那麼容易打到B了。我又想到一個好辦法，只要A過來，看到他想打人，B就大喊：‘老師，A打人了’。老師肯定就會過來，A就不敢打人了。B也可以大聲對A說‘我不喜歡你這樣！請你跟我一起好好玩！’……”
他們的反應就會平緩一些，比如變得比較難纏，或者當他們提出某些要求時，不管父母如何回應他們，他們都顯得比較煩躁，難以安撫，並且比平時更愛哭鬧，又或者變得比較黏人，尤其黏媽媽，幾乎一刻也離不開媽媽。當寶寶感覺心理壓力很大時，他們可能會出現更為嚴重的問題，如：1．一向睡眠很好，突然變得難以入睡，經常半夜醒來哭鬧或者超乎尋常地嗜睡等等。
2．突然變得不愛吃飯，甚至拒絕吃飯，出現厭食而又找不到腸胃等消化系統方面的問題。
3．原本性格隨和，突然之間變得異常敏感，難以溝通，當需求得不到滿足時經常出現一些過激的反應。
4．原本很溫和，突然變得富有攻擊性，一不高興就咬人、打人、推人，大喊大叫。
5．突然變得十分膽小，進入陌生環境，接觸陌生人時反應強烈，或者對某些特定的情景反應激烈。
6．原本獨立入睡，突然害怕自己一個人睡，並且夜間睡得極不踏實。
7．莫名其妙地出現身體僵硬、發抖，臉部肌肉強直，緊咬牙關等現象。
8．健康方面出現問題，比如頭痛、腹痛、哮喘、莫名的嘔吐等，並且，到醫院查不出任何器質性的問題，或者找不到諸如食物中毒等正當的原因。
9．原本能很好控制大小便，突然出現倒退行為，經常尿褲子，或者將大便拉在褲子裡。
緩釋寶寶心理壓力的5個技巧
當寶寶有心理壓力時，如果不能及時釋放出去，這些壓力就會形成負面情緒。而負面情緒積累到一定的程度，就一定要通過某種方式爆發出來，並且，這些負面情緒堆積越多，爆發的力度越大。這就是寶寶行為“異常”甚至出現健康問題的重要原因。在寶寶成長的過程中，他總是不可避免會遭遇某些心理壓力。心理壓力正如環境本身一樣，也是有利有弊的。因此，這些心理壓力利用好了，實際上對寶寶的成長也是有好處的。要利用好這些心理壓力，我們就需要掌握以下説明寶寶釋放心理壓力的簡單技巧，防止他的負面情緒過度堆積，進而達到説明他釋放壓力的目的——
1．通過共情安撫寶寶
共情就是表述寶寶可能的情緒，如傷心、憤怒、恐懼等。如果寶寶比較小，對語言的理解能力還比較欠缺，共情可以很簡單，比如簡單地複述寶寶的需求，或者描述他的感受：“我知道，你想……”“我知道，你因為……很傷心（憤怒、害怕……）”通常情況下，當我們跟寶寶共情的時候，他的情緒就會變得比較平穩。
2．允許寶寶發洩情緒
當寶寶遭遇壓力的時候，他釋放壓力的最簡單的辦法通常就是哭鬧。而成人最害怕的就是寶寶哭鬧，因此，一旦寶寶哭鬧，我們就會急速地想辦法遏制寶寶的哭鬧行為。實際上，允許寶寶通過哭把情緒宣洩出去，他內心的壓力就被化解了，並且，在哭夠之後，他會很自然就變得平靜下來。當然，寶寶哭的時候，我們可以緊緊地摟著他，輕輕地拍他的後背。甚至什麼話都不用說，他就能很快平靜下來。
3．認真傾聽寶寶的心聲
傾聽寶寶，是瞭解他心理壓力來源的一個重要途徑。因此，多聽聽寶寶的想法，不管他的想法在我們看來多沒道理，都允許他說出來，並對他的講述做出回應。以這樣的方式對待寶寶，他就會向我們敞開心扉。如果寶寶還小，語言表達能力有限，我們可以通過提出一些問題引導他來表述自己的想法。一旦寶寶養成了向我們傾訴的習慣，我們就能及時把握寶寶的思想動向，在與他們交流的過程中適當引導，幫助他釋放壓力了。
4．通過塗鴉釋放壓力
塗鴉是寶寶表達內心感受的非常好的一個途徑。因此，當寶寶內心存在壓力時，不妨在地上鋪上一張大大的白紙，給他一支畫筆，幾管水粉顏料，鼓勵他把他“不高興”、“憤怒”等負面情緒畫出來，一邊畫一邊說，他的壓力也就在這樣的過程中釋放了。如果寶寶不肯下筆，或者不知道怎麼下筆，沒有關係，我們可以跟寶寶一起來，說一說自己遇到的不開心的事。當你敘述的時候，寶寶自然就會參與。畢竟，當父母也有類似情緒的時候，寶寶就會有一種親近感與認同感，於是，他就會更加積極地參與到父母的這項表述情緒的活動中來。而我們也可以在寶寶塗鴉的過程中，對他的反應做出回應，並通過回應很自然地幫助他疏導情緒，將壓力釋放出去。當然，也通過這項活動潛移默化地影響了寶寶，讓他學會以更加積極的心態去面對壓力。
5．通過遊戲幫助寶寶擺脫壓力
遊戲也是幫助寶寶釋放壓力，讓他學會以正確的方式面對壓力的好方式。父母可以針對寶寶的實際情況，設計一些針對性比較強的遊戲，幫助他化解壓力。比如，寶寶在幼稚園經常受到小夥伴A的欺負，以致他都不想再去幼稚園了。我們就可以用幾個玩具娃娃來幫助他釋放這種被人欺負的壓力：“這是A（欺負寶寶的小夥伴），他動不動就欺負別的小朋友。你看，他又在打B了。怎麼辦呢？我覺得B應該這樣，只要看到A過來，就退後幾步，離他遠一點兒。A就不那麼容易打到B了。我又想到一個好辦法，只要A過來，看到他想打人，B就大喊：‘老師，A打人了’。老師肯定就會過來，A就不敢打人了。B也可以大聲對A說‘我不喜歡你這樣！請你跟我一起好好玩！’……”
