親子體能訓練-瑜伽

鍛煉目的:平衡感, 對身體的感知

1、 媽媽坐在地毯上, 雙腿併攏, 讓寶寶跨☆禁☆坐在媽媽的大腿上。 媽媽雙手握著寶寶的腋下, 保持自己和寶寶身體的平衡。

2、 帶著寶寶一起向後倒, 抓住寶寶, 保持平衡。

3、 媽媽雙腿抬高離開地面, 並伸直雙腿, 再起身回到坐姿。 重複三次。

Advertisiment

安全提示

1、 媽媽向後倒的時候, 雙手仍然握著寶寶的腋下。

2、 做動作的過程中, 媽媽要始終與寶寶保持眼神交流, 還可以通過語言跟寶寶進行互動。

相關用戶問答