親密接觸冷空氣：冬日裡的

冬天到了， 看著窗外的冰雪， 聽著呼呼作響的北風， 媽媽們都情不自禁地給寶寶裹得更嚴實， 甚至不願意讓寶寶出門半步， 生怕外面的風雪把寶寶嬌嫩的肌膚吹幹凍裂。

其實， 成長中的寶寶特別需要外面寒冷、清新的空氣和溫暖、燦爛的陽光。

溫暖的陽光、清新的空氣， 造就健壯的孩子

適應氣溫變化， 增強抵抗力 嬰幼兒身體表面積相對較大， 皮膚層薄， 皮下脂肪少， 血管豐富， 散熱較多， 所以對於外界氣溫的適應能力是很差的。 但是經過寒冷訓練後， 孩子的皮膚就會很好地適應外界氣溫的變化， 增強抵抗力，

因而可以少生病或不生病。 如果孩子一直生活在一個恒溫的環境中， 體溫調節中樞沒有經過這方面的訓練， 孩子就適應不了變化的溫度， 而造成抵抗力低下。

促進骨骼生長， 預防佝僂病 戶外的寒冷訓練能夠使孩子更多接受太陽光照射， 紫外線將皮下的一種膽固醇轉化為維生素D， 有利於鈣的吸收， 能促進骨骼生長， 預防佝僂病的發生。

使寶寶情緒積極、快樂 明媚的陽光和清新的空氣除了對孩子的身體大有好處以外， 還很有利於孩子產生積極、穩定的情緒， 使寶寶吃得好， 睡得好， 有利於孩子的心理發展。

所以， 不要天氣稍一冷， 就把孩子圈在家裡；有些媽媽帶孩子出門， 總喜歡把他捂得嚴嚴實實， 甚至捂上口罩，

這樣孩子不能直接接觸冷空氣， 抵禦寒冷的能力就降低了。

空氣浴、陽光浴， 媽媽有妙招

怎樣既讓寶寶接觸陽光和冷空氣， 又使寶寶免受寒冷的傷害？只需掌握好時機， 遵循一定的步驟。

時間

選擇風和日麗的好天氣， 上午10點到下午3點的時間。 這時空氣清新度好， 污染少。

步驟

要循序漸進， 逐漸增加照射時間和照射面積。

No1 當氣溫在20~24℃時， 先給孩子穿一些寬大、柔軟的衣服， 讓孩子的皮膚隔著衣服多接觸空氣， 經受刺激，