孩子偏食， 挑食是很常見的問題， 孩子不愛吃飯是百分這九十的媽媽都身有體會的， 當寶寶不愛吃飯時， 作為父母的都很擔心需要的營養不夠， 而且還會餓壞身體。 而大多數家庭的教育方法， 就是追著孩子餵飯， 要麼就是邊玩邊吃， 從而讓你家的孩子在吃飯問題上面更愛“鬧脾氣”了。 如何讓孩子愛上吃飯， 讓媽媽不再糾結孩子吃飯的難題呢？下面為媽媽們詳細解剖寶寶吃飯的9式狀況， 媽媽們要大聲喊“NO”。
第一“禁”：笑食
小孩吃食時嬉笑打鬧、老人吃飯時分神， 或吃藥時因反射功能退化， 都會造成器官吸入異物造成窒息。
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麻麻有對策：必備兒童急救法
孩子俯臥在兩腿間， 頭低腳高， 然後用手掌適當用力在患兒的兩肩胛骨間拍擊4次。 拍背不見效， 可讓患兒背貼于救護者的腿上， 然後， 救護者用兩手食指和中指用力向後、向上擠壓患兒中上腹部， 壓後即放鬆， 可重複幾次。
第二“禁”：看食
邊吃飯邊看電視有多種壞處， 比如說容易影響食欲， 影響食物的消化與營養的吸收等。
麻麻有對策：飯後20-30分鐘再看電視
在家中不要邊吃飯邊看電視， 最好是飯後20-30分鐘再看電視。 如果一定要看電視時， 在選擇電視節目時，
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第三“禁”：甜食
人們日常生活中常吃的糖有白糖、紅糖、冰糖、水果糖等， 這些都是從甘蔗或甜菜中提煉出來的， 統稱為蔗糖。 小孩子雖然喜歡食用甜食， 但糖不宜多吃。
過多吃糖能使寶寶發生營養不良。 糖是一種純熱能食物， 它幾乎不含其他任何營養成份。 據測定， 每1克糖在體內可產生4千卡熱量， 所以往往吃糖使人減少食量。 結果身體裡所需要的熱量雖然不少， 但所需要的其它營養素， 如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維等就不夠了， 時間長就會造成營養失調。
麻麻有對策：小兒攝糖量不宜超過20克
糖是我們日常生活中不可缺少的一種食品， 那麼孩子究竟每天吃多少才合適呢?近年來國內外比較一致的意見是：每天每公斤體重控制在0、5克左右為宜，
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第四“禁”：走食
乘車走路吃東西很不衛生， 也不利於食物的消化和吸收， 久而久之會影響身體的健康。 車上、路上， 人來人往， 塵土飛揚， 吃的東西很容易受到污染， 尤其是孩子乘車吃東西， 容易通過手， 使車扶手上的細菌、病毒污染食物， 吃入引起疾玻另外， 食物的營養素被人體吸收利用， 要經過兩種消化過程， 即物理、化學消化。
麻麻有對策：乘車、走路時別讓孩子吃東西
而這兩種消化都是在大腦的統一指揮下完成的。 但是乘車、走路時吃東西， 大腦既要指揮消化系統，
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第五“禁”：暴食
有些寶寶不愛吃東西， 但有些寶寶卻吃太多， 引致寶寶暴食。 這是寶寶因腸胃弱、營養失衡、暴飲暴食和氣候濕熱等原因引起的腸胃疾病， 通常表現為嘔吐、腹脹、胸悶、厭食。
麻麻有對策：五大食療對付暴食寶寶
脫脂奶：將牛奶煮沸， 冷卻後去除表面漂浮的脂肪膜， 反復幾次後即成脫脂奶。 可治療寶寶嘔吐， 但不太適合嬰幼兒。
蘋果泥湯：將熟透的蘋果搗成泥狀， 放入淡茶中。 蘋果纖維較細， 對腸道刺激小， 富含的果膠有收斂作用。
淡茶水：少量紅茶用開水沖泡，
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胡蘿蔔汁：新鮮的胡蘿蔔洗淨搗碎， 加少量水煮10—15分鐘， 過濾後再加水和少量白糖， 煮沸後倒入容器中， 隔水煮10分鐘即可飲用。
山楂、大米、紅糖汁：將山楂在沙鍋內煎成濃汁， 然後放入大米、紅糖煮粥， 上下午給寶寶食用。 切忌空腹食用。
第六“禁”：鹹食
百味鹽為主， 食鹽可謂調味品中的老大。 在現代膳食中， 兒童鈉鹽攝入量逐漸增加， 其中既有家庭一日三餐的鹽超量， 也有零食中含鈉鹽增多。 最近， 兒童保健專家指出， 無論是健康兒童， 還是病兒， 不宜攝入過多的鹽， 飲食應該以清淡為主。
麻麻有對策：含鈉較高食品要避免
吃鹽影響鋅吸收兒童的口味是跟隨家長的， 若父母飲食習慣偏咸， 小孩子也會愛吃鹹的食物。吃得過鹹，直接影響兒童體內對鋅的吸收，導致孩子缺鋅。但是許多人有喜歡吃梅乾菜、鹹魚和臘肉等習慣，這些食物含鈉量普遍高，小兒應該儘量避免。除此之外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬(大醬)、腐乳、鹹鴨蛋、罐頭、臘腸、豬肉松、油條和速食麵等也應該儘量避免。
第七“禁”：偏食
“我每天不得不追在寶寶屁股後面喂他吃飯!”、“寶寶吃得很少很慢，喜歡含在嘴裡，飯菜全部冷了他還沒吃完!”面對許多父母的困惑，中美兩國醫學專家表示：家長本身的一些不恰當行為，如餵養過度關注、強迫進食、飯桌上的逼哄騙等，都可能加劇兒童挑食、偏食現象。而如果父母本身就挑食的話，孩子就會“有樣學樣”，更加挑食。
麻麻有對策：讓孩子“輕微”體驗饑餓
現行條件下，父母可以參考採取以下方法解決兒童挑食、偏食行為：
1、讓寶寶體驗饑餓，隨後獲得飽感。
2、限制兩餐之間的熱量卡路里，餐前一小時不喝飲料和吃點心。
3、進餐時間少於25分鐘，每餐間隔3、5～4小時。
4、慢慢調整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例，把不喜歡和喜歡食物從1：1變為2：1或更多，使不喜歡變為喜歡。
5、當孩子推開匙、哭鬧、轉頭等行為時，家長採取暫時隔離法，移開食品，把孩子放進餐椅不理她(他)。
6、到菜場或超市，由孩子決定採購食品。
7、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物，有時需要15次。
8、用趣味名稱稱呼食品。
9、營造快樂進食氣氛，反之要有相應懲罰。
10、不買父母不希望孩子吃到的食物。
第八“禁”：快食
進食過快不利於孩子身心健康。吃得過快，孩子們就不能細細品嘗和欣賞食物的味道，使吃飯只起到填飽肚子的作用，既起不到激發和培養飲食樂趣的作用，也不利於營養物質的消化和吸收。
吃得過快，食物不能被充分咀嚼，也就不能通過唾液對食物進行初步消化，這樣就加重了胃腸的消化負擔，從而延長了消化時間，降低了營養被消化吸收的比例。此外，吃得過快，還容易導致飲食過量，吃得過多，從而造成肥胖。
麻麻有對策：每頓飯的時間大於20分鐘
一般來說，孩子吃每頓飯的時間最好不要少於20分鐘。
第九“禁”：蹲食
在關中，吃飯的時候，村頭樹下，房前屋後，大人小孩都喜歡蹲著吃飯，這被稱為八大怪之一。其實，這是一種不良的飲食習慣，這不僅會影響胃腸對食物的消化，而且，還容易使食物受到不同程度的污染，造成“病從口入”。蹲著吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動外，還會使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收。
麻麻有對策：讓孩子坐在高凳子上吃飯
如果坐在高凳子上吃飯，腹部肌肉鬆弛，血液迴圈不受阻，胃腸功能有規律地正常工作，對消化食物是非常有利的。
小孩子也會愛吃鹹的食物。吃得過鹹，直接影響兒童體內對鋅的吸收，導致孩子缺鋅。但是許多人有喜歡吃梅乾菜、鹹魚和臘肉等習慣，這些食物含鈉量普遍高，小兒應該儘量避免。除此之外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬(大醬)、腐乳、鹹鴨蛋、罐頭、臘腸、豬肉松、油條和速食麵等也應該儘量避免。第七“禁”：偏食
“我每天不得不追在寶寶屁股後面喂他吃飯!”、“寶寶吃得很少很慢，喜歡含在嘴裡，飯菜全部冷了他還沒吃完!”面對許多父母的困惑，中美兩國醫學專家表示：家長本身的一些不恰當行為，如餵養過度關注、強迫進食、飯桌上的逼哄騙等，都可能加劇兒童挑食、偏食現象。而如果父母本身就挑食的話，孩子就會“有樣學樣”，更加挑食。
麻麻有對策：讓孩子“輕微”體驗饑餓
現行條件下，父母可以參考採取以下方法解決兒童挑食、偏食行為：
1、讓寶寶體驗饑餓，隨後獲得飽感。
2、限制兩餐之間的熱量卡路里，餐前一小時不喝飲料和吃點心。
3、進餐時間少於25分鐘，每餐間隔3、5～4小時。
4、慢慢調整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例，把不喜歡和喜歡食物從1：1變為2：1或更多，使不喜歡變為喜歡。
5、當孩子推開匙、哭鬧、轉頭等行為時，家長採取暫時隔離法，移開食品，把孩子放進餐椅不理她(他)。
6、到菜場或超市，由孩子決定採購食品。
7、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物，有時需要15次。
8、用趣味名稱稱呼食品。
9、營造快樂進食氣氛，反之要有相應懲罰。
10、不買父母不希望孩子吃到的食物。
第八“禁”：快食
進食過快不利於孩子身心健康。吃得過快，孩子們就不能細細品嘗和欣賞食物的味道，使吃飯只起到填飽肚子的作用，既起不到激發和培養飲食樂趣的作用，也不利於營養物質的消化和吸收。
吃得過快，食物不能被充分咀嚼，也就不能通過唾液對食物進行初步消化，這樣就加重了胃腸的消化負擔，從而延長了消化時間，降低了營養被消化吸收的比例。此外，吃得過快，還容易導致飲食過量，吃得過多，從而造成肥胖。
麻麻有對策：每頓飯的時間大於20分鐘
一般來說，孩子吃每頓飯的時間最好不要少於20分鐘。
第九“禁”：蹲食
在關中，吃飯的時候，村頭樹下，房前屋後，大人小孩都喜歡蹲著吃飯，這被稱為八大怪之一。其實，這是一種不良的飲食習慣，這不僅會影響胃腸對食物的消化，而且，還容易使食物受到不同程度的污染，造成“病從口入”。蹲著吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動外，還會使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收。
麻麻有對策：讓孩子坐在高凳子上吃飯
如果坐在高凳子上吃飯，腹部肌肉鬆弛，血液迴圈不受阻，胃腸功能有規律地正常工作，對消化食物是非常有利的。
