孕婦在臨產時， 或多或少出現害怕的心理， 尤其是第一胎， 因為不熟悉所以害怕， 不建議產前多看生孩子的畫面， 相反多瞭解正確的分娩常識有助於增加自然分娩的信心， 其實順產不可怕， 關鍵是心理。
順產可怕的四種謠言
1、順產不容易恢復體形
當今的孕媽們， 多半也是職場上的娘子軍， 難免會更加注重自身的形象。 生孩子都必須經歷老人家常說的“開骨縫”， 是指孕媽在懷孕期間會產生一種幫助骨關節之間的肌肉韌帶鬆弛的激素， 生孩子的時候骨盆的容積會增大， 以利於胎兒的生長。 孕媽們擔心如果選擇順產，
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真相：順產非但不會危及體型， 而且還會增強體型的美。
2、個子較小的孕媽沒有力氣順產
在常人的眼中， 生孩子就好像是從一個房間裡搬出一張桌子。 假如房子小， 門也小， 那麼自然不容易搬出這張桌子。 25歲的孕媽小玲就是被這一理論嚇住了， 家中長輩紛紛勸告， 個子小不好生產， 萬一順產不順利， 還是要重新剖腹產。 到最後小玲自己也不知道怎麼選擇了。 那小個子的孕媽是不是就真的不能選擇順產呢?
真相：產力與體質沒有絕對關係， 小個子媽媽也能順產小寶寶。
3、順產很疼
其實， 疼不疼也是一種個人感受。 在孕媽的印象中， 六七斤的小寶寶要從陰☆禁☆道順產出來，
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真相：學會轉移注意力， 掌握正確的分娩呼吸法， 順產也不那麼疼。
4、順產影響產後性☆禁☆生☆禁☆活
不可否認， 生完孩子之後的陰☆禁☆道鬆弛現象是所有孕媽們必須面對的問題。 很多孕媽選擇剖腹產的理由也是因為這個， 害怕產後的性☆禁☆生☆禁☆活出現不和諧的聲音， 從而影響新媽咪的家庭生活。 27歲的小麗本來就比丈夫大1歲， 所以生孩子的時候她堅決選擇了剖腹產。
真相：只要產後恢復鍛煉做好了， 順產絲毫不影響性☆禁☆生☆禁☆活。
快速順產的前提?
1、女性生育的年齡應該是在25至29歲之間，
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2、快速順產的方法還包括做體操。 孕期體操不僅可以有效控制孕婦的體重， 對順利分娩也有好處。 而且孕期體操可以增強准媽媽們自然分娩的信心， 還可以緩解疲勞， 減輕心理壓力等。
值得注意的是， 准媽媽們在做體操時， 要把握好運動量、運動時間以及做好熱身準備， 這樣才能避免宮縮和過度疲勞。 此外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。
3、准媽媽們應該定時做產前檢查，
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4、當然， 控制孕婦體重也是快速順產的方法。 這就要求孕期的均衡膳食、合理營養、防止營養過剩的情況。 如果寶寶的體重超過4000克， 准媽媽們的難產概率就會大大提高。 導致這種情況出現與孕婦缺少身體鍛煉、營養過剩、脂肪攝入過多有密切關係。
5、臨產前， 孕婦要保持心情的穩定， 要對自己有信心， 相信自己能在醫生的幫助下安全順利地分娩。 而在預產期前兩周， 孕婦就應該保持充足的睡眠， 吃營養易消化的食物， 做好分娩前的準備， 為分娩準備好體力。
如何“備戰”順產
1、定期做產檢。
規範產檢的目的，
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2、適當做運動。
孕婦操、孕婦瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到鍛煉， 使關節韌帶得到放鬆， 這樣能夠增加產力。
3、放鬆心態。
准媽媽在懷孕期間， 可以到孕婦學校來聽課， 瞭解自然分娩的諸多好處， 樹立信心。 還可以瞭解一些產程中的知識， 這樣有助於克服可能出現的緊張情緒。 要相信在醫生、助產士的協助下， 一定能順利地自然分娩。
4、臨產前儲備體力。
准媽媽在臨產前一定要注意休息， 避免疲勞。 飲食上可以準備牛奶、巧克力等增加能量的食品。 必要時，可適當補充紅牛等功能性飲料。
預產期前一個月怎麼做?
1、散步
平時多散步絕對有利於順產，也有媽媽說爬樓梯的，看自己的體力吧，能走動的話爬爬也好，但要適度。
2、不哭鬧
陣痛來臨時可能真的痛的死去活來，能忍著不大喊大叫就忍著，保存體力，為最後衝刺階段努力。
3、堅持
很多媽媽說在生的過程中實在忍受不了了就央求醫生剖腹產，醫生大多會告訴你現在剖腹已經來不及了，你再堅持一下就好了。果然稍稍再堅持那麼一會就生了。所以媽媽們，一定要堅持住。
4、配合醫生
醫生讓什麼時候用力就什麼時候用力，不然用力的時候不要用力，不讓寶寶的頭會很長，還可能血腫。一定要配合醫生，她們有經驗，肯定會保證媽媽們的安全的。
5、喝點紅牛，吃點巧克力
很多媽媽在生的過程中喝點紅牛、吃點巧克力補充體力，如果能吃的下就吃，實在吃不下也不要勉強。
6、堅持下床活動
宮口開到8指才能進產房，在等待開的時候會很痛，躺在床上自然會好受一點，但是生過的媽媽告訴我們，在這個時候不要躺在床上，讓人攙扶著也要走動走動，這樣宮口才開的快，自然也生的快。到了快決戰的時刻，為了減少疼痛的時間一定要下床走動。(若是羊水已經破了就不能下床了，一定要躺著哦)
7、調整呼吸
很多媽媽說在陣痛來臨的時候深呼吸會緩解疼痛，在將要生的時候是最痛的，痛了就用力就不那麼痛了。
必要時，可適當補充紅牛等功能性飲料。預產期前一個月怎麼做?
1、散步
平時多散步絕對有利於順產，也有媽媽說爬樓梯的，看自己的體力吧，能走動的話爬爬也好，但要適度。
2、不哭鬧
陣痛來臨時可能真的痛的死去活來，能忍著不大喊大叫就忍著，保存體力，為最後衝刺階段努力。
3、堅持
很多媽媽說在生的過程中實在忍受不了了就央求醫生剖腹產，醫生大多會告訴你現在剖腹已經來不及了，你再堅持一下就好了。果然稍稍再堅持那麼一會就生了。所以媽媽們，一定要堅持住。
4、配合醫生
醫生讓什麼時候用力就什麼時候用力，不然用力的時候不要用力，不讓寶寶的頭會很長，還可能血腫。一定要配合醫生，她們有經驗，肯定會保證媽媽們的安全的。
5、喝點紅牛，吃點巧克力
很多媽媽在生的過程中喝點紅牛、吃點巧克力補充體力，如果能吃的下就吃，實在吃不下也不要勉強。
6、堅持下床活動
宮口開到8指才能進產房，在等待開的時候會很痛，躺在床上自然會好受一點，但是生過的媽媽告訴我們，在這個時候不要躺在床上，讓人攙扶著也要走動走動，這樣宮口才開的快，自然也生的快。到了快決戰的時刻，為了減少疼痛的時間一定要下床走動。(若是羊水已經破了就不能下床了，一定要躺著哦)
7、調整呼吸
很多媽媽說在陣痛來臨的時候深呼吸會緩解疼痛，在將要生的時候是最痛的，痛了就用力就不那麼痛了。
