解救痛經之痛：快速消除法+長期調理法

很多女孩， 每次來月經都會伴有陣痛， 或噁心嘔吐、冷汗淋漓等。 痛經讓很多女性都苦不堪言， 甚至揚言下輩子投胎不要再做女人！痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經， 原發性痛經是週期性月經期痛但沒有器質性疾病， 而繼發性痛經常見於一些婦科疾病。 痛經會影響女性朋友正常的活動， 趕跑這該死的痛經呢？！

快速緩解痛經有哪些方法

第一種是服用止痛藥；雖然止痛藥並不值得推薦， 因為這是治標不治本的方法， 但是在白領女性遇到緊急狀況時可以用這個方法。 但是不宜一直靠止痛藥解決痛經，

除非逼不得已。

第二種是使用痛經貼；痛經貼是利用藥物對人體的作用， 用痛經貼的熱量將藥材的功效向人體輸入， 在人體外部使用藥物解決人體內部的問題。 對於會被痛經折磨得臉色發白、嘔吐、發冷的白領有很好的緩解作用。 痛經貼通過“經”和“絡”的交流可以達到暖宮的目的。

第三是喝紅糖姜湯；這是非常傳統的方法。 紅糖姜湯能夠養血、補氣、溫經活血。 對於在月經期間感到虛寒不適的白領女性具有暖宮活血， 緩解不適的作用。

第四是熱敷療法。 相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋， 或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經！專家指出， 用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，

已經有好幾代人歷史了， 效果非常不錯， 現在可以用痛經貼， 如嬌妍經痛貼， 12小時有效， 活血化瘀， 溫暖子宮， 促進腹部血液迴圈； 有效緩解或減輕女性經期的腹痛， 腰骶酸痛。

痛經在生活上要如何調理

1飲食均衡：布多夫醫師說："大多女性省略正餐， 而吃過量的甜食及鹹食。 "雖然健康的飲食無法消除痛經， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。

2服用維他命：布多夫醫師指出， 他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後， 已較少發生痛經。 他建議服用綜合維他命及礦物質， 最好是含鈣且劑量低者，

你一天可服用數次（飯後）。

3補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。

4避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

5禁酒， 運動：尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。 假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。

6勿使用利尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，

但拉克醫師反對這種方法。 利尿劑會將重要的礦物質， 連同水分排出體外。 拉克醫師建議， 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

7保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。

8泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

9運動：尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。

10練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。