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解析 月子期間飲食的對與錯

新媽媽小劉一向很喜歡吃辣味食物, 懷孕期間害怕傷害寶寶忍了十個月。 生完孩子後, 她以為吃東西時可以百無禁忌了, 於是放開胃口吃辣食。 可才吃了沒幾天, 她就得了產後便秘。

對於小劉的例子, 即使寶寶出生後, 新媽媽還是有很多飲食禁忌的。 那麼, 坐月子期間, 究竟哪些東西應該吃, 哪些東西不該吃呢?下面告訴你答案。


推薦:月子期間應該吃的15樣東西

1.豬肝適合在早上、中午食用。

2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀, 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

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4.干貝有穩定情緒作用, 可治療產後憂鬱症。

5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C, 是產婦的最佳菜肴。

6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7.芝麻含鈣高, 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

8.豬蹄能補血通乳, 可治療產後缺乳症。

9.花生能養血止血, 可治療貧血出血症, 其有滋養作用。


10.西芹纖維質高, 多吃可預防產婦便秘。

11.糯米性味甘平, 補中益氣, 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

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  • 3回答

    坐月子期間飲食要注意什麼

    產後飲食的原則是:清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外,最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物,如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜,水果方面:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補,產後滋補品... [詳細答案]

  • 3回答

    坐月子期間飲食原則是什麼

    產後飲食的原則是:清淡、營養豐富、易消化。????1.?除了雞、魚、蝦、肉外,最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物,如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜,水果方面:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。????2... [詳細答案]

  • 3回答

    月子期間飲食要注意什麼?要吃什麼比較好?什麼不能吃??

    產後飲食的原則是:清淡、營養豐富、易消化。????1.?除了雞、魚、蝦、肉外,最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物,如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜,水果方面:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。????2... [詳細答案]

  • 3回答

    請問坐月子期間飲食上要怎麼吃比較好

    需要的,坐月子期間,產婦的腸胃還是比較虛弱的、還沒恢復過來,要避免吃寒涼、辛辣的食物,寒涼和辛辣的食物會刺激到產婦的腸胃,不利於產後恢復。另外,最好多吃點蔬菜、水果,注意食物搭配、營養要均衡。 [詳細答案]

  • 3回答

    親們,產婦坐月子期間飲食方面要注意什麼?

    你好,在剖腹產後剛開始時應選擇流質食物食用,此時要禁止食用蛋類及牛奶等腹脹的食物。為了避免疤痕顏色會加深,產婦也不能吃一些深色素的食物。漸漸的也可吃一些魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質等食物,可以説明產... [詳細答案]