1.藍莓
其富含花青素， 嬰幼兒多食有助於視力、腦神經和泌尿系統的發育。 做一道美味的藍莓湯給寶寶喝吧。 先在放入藍莓的杯中加一湯匙清水， 放置到微波爐加熱半分鐘， 趁熱搗碎， 然後淋上少許優酪乳即成。
2.優酪乳
滿10個月的寶寶就可以享用優酪乳了。 其不僅有增強免疫力的作用， 對腦細胞和心臟的發育也大有好處。 美國加州大學大衛斯分校營養系教授南茜·哈德遜稱：“優酪乳富含的鈣和維生素D有助於骨骼和牙齒發育。 另外， 它可以幫助嬰幼兒調節腸胃， 相比較而言， 原味優酪乳更適合寶寶食用。
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3.南瓜
香甜細滑， VA和VC的含量很豐富。 可以先將其與大米、小米混合蒸熟， 再加入牛奶攪拌成南瓜糊， 適合滿6個月的寶寶食用。
4.扁豆
其蛋白質和膳食纖維的含量很可觀。 可以先將其煮熟， 然後和米飯、蔬菜拌勻給寶寶餵食。 建議給稍大一些的寶寶食用。
5.深綠色蔬菜
比如菠菜、羽衣甘藍等。 其鐵元素和葉酸豐富， 對嬰幼兒腦細胞的發育大有好處。 可以先將深綠色的蔬菜切碎蒸熟做成蔬菜泥， 然後按2：1的比例加入含鐵元素的麥片喂給寶寶。
6.西蘭花
其不僅富含鈣元素、膳食纖維和葉酸等營養成分， 而且含有的硫化物有助於發展寶寶的味覺。 可以先將其蒸熟， 再切成小塊給寶寶餵食。
7.鱷梨
美國營養學家琳恩·庫柏認為， 其富含與母乳營養成分的不飽和脂肪，
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8.肉類
其是嬰幼兒補充鋅、鐵等元素的重要來源。 燉煮的肉類更適合嬰幼兒食用， 媽媽要注意將肉煮得久一些， 保證其入味、軟爛。
9.西梅
西梅可以有效減輕便秘這一症狀。 在剛開始餵食寶寶固體食物時， 可能會出現便秘的情況。 通常搗成泥狀給寶寶餵食， 也可以混合麥片一起食用。 如果寶寶便秘情況較為嚴重， 可以嘗試在配方奶中添加1-2勺西梅汁。
10.蜜橘
酸甜可口， 富含VC和抗氧化劑。 可以將其切成小塊給寶寶餵食。
