選擇順產是需要勇氣的， 因為分娩時的疼痛必須經歷一把， 你知道此時疼痛的意義嗎?為什麼孕婦總是要撕心裂肺一把才喜迎“禮物”， 有辦法緩解嗎?
◇分娩過程中子宮的收縮， 能讓胎兒肺部得到鍛煉， 讓表面活性劑增加， 肺泡易於擴張， 出生後發生呼吸系統疾病少。
◇子宮的收縮及產道的擠壓作用， 使胎兒呼吸道內的羊水和黏液排擠出來， 新生兒窒息及新生兒肺炎發生率大大減少。
◇寶寶經過產道時， 胎兒頭部受到擠壓、頭部充血、可提高腦部呼吸中樞的興奮性， 有利於新生兒出生後迅速建立正常呼吸。
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◇分娩陣痛使子宮下段變薄， 上段變厚， 宮口擴張， 產後子宮收縮力更強， 有利於惡露的排出， 也有利於子宮復原。
◇免疫球蛋白G(lgG)在自然分娩過程中可由母體傳給胎兒， 自然分娩的新生兒具有更強的抵抗力。
如何緩解分娩疼痛
(1)心情放鬆， 深呼吸。
(2)讓親人按摩或使勁擠壓後背部。
(3)聊天、看電視、玩遊戲、聽音樂等來分散注意力。
(4)頻繁變換體位。
(5)在後背部放個冰袋。
(6)含一塊冰， 使口腔保持濕潤。
(7)當宮縮越來越頻繁， 越來越強烈時， 放慢呼吸節律或做深呼吸。
(8)宮縮間歇期間小睡片刻， 或靜靜地休息或吃些喜歡的食品。
(9)如果感到熱或出汗， 用微涼的濕毛巾擦一擦臉。
6種能量食物生產前多吃(長力氣)
1、巧克力
很多營養學家和醫生都推薦巧克力，
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根據測定， 每100克巧克力含碳水化合物55~66克、脂肪30~38克、蛋白質15克以下， 還有微量元素、維生素b2、鐵和鈣等。 吸收利用最快的是碳水化合物， 其速度是雞蛋的5倍， 是脂肪的3倍。 而且， 巧克力體積小， 熱量高， 香甜可口， 吃起來也很方便。 因此建議孕媽咪在分娩時可以準備一些巧克力， 以備關鍵時刻幫助自己恢復產力， 增加體力和精力。
2、牛奶
每100克牛奶含水分87克， 蛋白質3.3克， 脂肪4克， 碳水化合物5克以及鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等， 可供熱量69千卡。 分娩期間喝點兒牛奶，
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3、紅糖水
進入產程的孕媽咪往往進食少， 睡眠差， 處於饑餓或半饑餓狀態， 使機體代謝發生變化， 等到進入第二產程， 孕媽咪屏氣用力， 導致劇烈耗能， 而紅糖主要成分是蔗糖， 蔗糖進入體內可快速產生能量， 紅糖水還可補充體液。
4、藕粉
藕粉中含有大量的澱粉， 澱粉進入體內後， 就會轉變為糖， 產生能量。
5、冬覓菜粥
原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許， 清水適量。
製作：在鍋內放入適量清水、糙米， 煮至粥將成時， 加入冬莧菜、精鹽， 再旺火煮沸即成。
作用：清熱， 滑胎， 助順產。
6、空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精鹽少許， 清水適量。
製作：在鍋內放入適量清水、糙米， 煮至粥將成時， 加入空心菜、精鹽， 再繼續煮至粥成。
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作用：清熱， 涼血， 利尿。 孕媽咪臨產時食用， 能滑胎易產。
