雖說懷孕期間的准媽媽應該保持飲食均衡、不挑食不偏食， 但是並不是所有食物都適合十月懷胎的孕婦， 有的食物孕婦吃了弊大於利， 最好不吃或少吃。 千萬別藉口補充營養而貪嘴， 到時候後悔都來不及！現實生活中確實有不忌口的孕婦， 也為此付出了慘痛的代價， 所以孕期媽咪更應該引以為戒。
今天我們來說說孕婦可以吃秋葵嗎， 秋葵是一種營養豐富的蔬菜， 是老百姓飯桌上的開胃小菜， 深受老百姓喜歡。 那麼孕婦能吃秋葵嗎、孕婦吃秋葵有什麼好處？
孕婦可以吃秋葵嗎
孕婦可以吃秋葵，
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1、腸胃不好的孕婦
因為秋葵性偏寒涼， 脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦， 最好別多吃。 孕婦適量吃秋葵的好處
2、過敏體質的孕婦
秋葵含有很多的粘液蛋白和表層絨毛， 都屬於過敏原， 過敏體質的孕婦應慎吃。
孕婦吃秋葵的4大好處
1、健胃促消化
隨著孕婦肚子的增大、壓迫。 很容易出現腸胃不舒服的問題， 舌苔發白、食欲下降可能是消化不良的一種表現。 這時， 建議吃些秋葵。 孕婦經常食用秋葵可以幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
2、良好補鈣效果
因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體,所以孕期要注意多補鈣。 而秋葵的鈣含量很豐富， 而它的草酸含量低， 所以鈣的吸收利用率較高，
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3、預防貧血
懷孕期間鐵的需要量是生育期的1.5倍， 而秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分， 有預防貧血的效果。
4、孕期護膚養顏
孕期會大量分泌動情素、黃體素等荷爾蒙， 其中動情激素會促使黑色素細胞的活動力增強， 因此有些孕婦容易出現黑色素沉澱的現象， 導致孕期皮膚變差。 而秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護皮膚， 增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。
秋葵怎麼做好吃
蘸醬：秋葵本身的口感就很爽滑， 可以直接生吃的。 但是在日常與朋友聚會或者時間稍微充裕， 可以調製自己喜歡的醬料拌制， 一般最方便又好吃， 就是醬油加芥末，
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涼拌：可以根據自身的口味涼拌秋葵， 秋葵比較軟身， 與絲瓜相似， 但攪拌不容易碎， 非常適合涼拌， 只要把基本調料加上， 再放上醋和辣椒點綴， 口感絕佳。
燉湯：黃秋葵常被用來熬制濃湯或者燉肉， 由於秋葵有一定的粘性， 這種黏液也能給菜肴增加濃度， 湯的味道也很鮮美。
小編的話
孕婦可以吃秋葵， 但是腸胃不好的孕婦和過敏體質的孕婦不易多吃。 孕婦吃秋葵好處多多， 可以健脾促消化、預防貧血、補鈣、護膚美顏。 秋葵蘸醬吃、涼拌吃、燉湯吃都是不錯的吃法。 總的來說， 秋葵是一種非常適合孕婦的食物！
