寶寶到了一定的生長階段都會添加一些肉類作為輔食或者主食, 正如大家所知, 肉類蘊含豐富的營養成分, 能給寶寶們提供豐富的營養蛋白質, 寶寶日常飲食中不可缺少的營養源, 不可替代, 那麼孩子一天要吃多少肉呢?每個階段都各有不同。 那麼, 寶寶肉有什麼原則呢, 吃得過程中有哪些注意事項呢?
在我們身邊, 不少媽媽都持有這樣的育兒觀點:
1、不吃肉, 就用牛奶雞蛋代替。 寶寶開始添加肉類輔食後, 因為很多父母對肉類輔食的添加不太在意, 通常把豬肉或魚肉弄碎了跟粥一起煮, 有很多寶寶因為不習慣有渣的食物,
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2、只吃肉味不吃肉也有營養。 很多人以為將大塊的肉放入粥或麵條裡同煮, 煮出味道來, 寶寶不吃肉光吃有肉味的粥或麵條, 也能吃進營養。
3、吃得多與少, 隨他的喜好。 很多父母沒有量的概念, 發現孩子喜歡就一味的滿足他, 有些父母則相反, 擔心孩子消化不良而給得很少。
STOP!如果你也持有以上3種觀點, 那麼要趕緊停止這種錯誤育兒觀了。
肉類是指畜、禽的肌肉及其內臟、魚肉等動物性食品。 肉類蛋白質豐富而質優, 其氨基酸以必須氨基酸為主, 除了蛋白質外, 還提供豐富的微量元素如鐵、鋅和維生素B12及維生素A,
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營養學會按年齡段建議肉類的攝入量為:
0-6月, 不必攝入
6-12月, 蛋類50克/天、肉類25-40克/天
1-3歲, 各類肉類總計100克/天
學齡前兒童, 蛋類60克/天、魚35克/天, 禽或畜肉25克/天