對於期待當媽媽的婦女， 當醫生宣佈懷孕的好消息時， 總是十分興奮、期待孩子的到來。 但是在期待的同時， 懷孕的過程卻往往帶來許多生理變化與不適， 其中最擾人的問題之一就是失眠。
解決孕婦失眠的三大食療方
如果你也有這樣的困擾， 不妨試試一些治療失眠的食物， 通過調整飲食改善睡眠品質。 比如：在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶， 食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、橘子、柳丁、梨等水果。 另外， 小編還為你準備了豐富的治療失眠的孕婦食譜。
棗竹燈心粥
原料：棗仁20克， 玉竹20克， 燈心草6克，
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做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮， 放人鍋中， 與糯米同煮成粥， 撈出紗布包， 即可食粥。
功效：棗仁養心安神；玉竹滋陰養液；燈心草清心火；糯米養陰益氣， 和中健胃。 四品共煮成粥， 可養陰清火、安神鎮靜、和中除煩之功， 服食時， 可酌加冰糖。
八寶釀梨
原料：糯米飯250克， 香水梨6只， 糖蓮子50克， 糖冬瓜25克， 瓜子仁10克， 蜜棗兩隻， 紅絲3克， 綠絲3克， 金桔餅5克， 熟豬油50克， 白糖210克， 水澱粉3克， 淨水25克。
做法：
1、將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒， 與瓜子仁一起放人糯米飯內， 加入豬油， 白糖200克拌和。
2、生梨去皮， 頂蓋連梨把切下， 心子掏空， 釀人拌好的糯米飯， 蓋上梨蓋， 上籠蒸熟後取出， 裝入圓盤內；然後將淨水下鍋， 加入白糖10克， 待燒滾後，
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枸杞葉芹菜粥
原料：粳米75克， 枸杞葉30克， 芹菜60克， 鹽2克。
做法：
1、將新鮮芹菜洗淨切碎；枸杞葉洗淨、切碎。
2、將粳米放入沙鍋內， 加水適量， 煮成粥， 再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻， 加鹽調味即成。
功效：芹菜可分離出一種鹼性成分， 對孕婦有鎮靜作用， 可起安神、除煩的功效。 枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等， 具有養肝明目、安神的保健作用。
