乳☆禁☆房催乳按摩法：雙手全掌由乳☆禁☆房四周沿乳腺管輕輕向乳☆禁☆頭推進， 可以疏通乳腺管。 然後用拇指、食指和中指在乳暈四周進行畫圈旋轉按摩， 手部可以不斷變換方向， 以促進血液迴圈， 達到更理想的催奶效果。
乳☆禁☆頭催乳按摩法：一隻手托住乳☆禁☆房， 用拇指、食指和中指三根手指垂直夾起乳☆禁☆頭， 輕輕從乳暈部分向乳☆禁☆頭擠壓， 可以把手指想像成寶寶不斷吸吮乳☆禁☆頭的小嘴巴哦。
緩解乳汁淤積按摩：
媽媽用一隻手的拇指和食指呈C型托住乳☆禁☆房， 同時緩緩振動乳☆禁☆房， 逐漸加大振動幅度， 用另一隻手的食指和中指從乳暈部向乳☆禁☆頭方向按摩。
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注意事項：媽媽在按摩前可熱敷一下乳☆禁☆房， 以減輕按摩時的痛苦；按摩時不可太過用力， 如果過於用力或者手法不正確， 反而不利於乳汁分泌。
促使乳汁多分泌的小技巧：
1.讓寶寶多多吮吸。 寶寶吮吸的嘴巴對乳☆禁☆房也是一種按摩， 吮吸的次數越多， 越有利於乳汁分泌。
2.兩邊乳☆禁☆房都要被吸吮到。 不要一次只喂一邊， 儘量輪流來喂， 以保證兩邊乳☆禁☆房都能被刺激到。
3.及時排空乳☆禁☆房。 如果媽媽在上班， 或其他不能餵奶的狀態下， 應及時擠出乳汁， 以免影響到乳汁分泌。
4.營養均衡；保持好心情。
