膳食纖維可加速腸蠕動， 促進腸道內代謝廢物的排出， 減輕孕期的便秘。 含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。 因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維， 保證孕期消化與吸收功能正常， 從而有利於胎兒的生長發育。
吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；
吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；
吃富含有機酸的食品：優酪乳；
吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物；
每日清晨起床飲涼開水一杯。
孕婦便秘，治療方法很多，首選食療的，因為這個容易接受，沒有什麼副作用，一般也不用看醫生，還比較經濟，可以每天早晨空腹一杯蜂蜜水，或者吃根香蕉，都可以刺激腸道蠕動，起到緩解便秘的作用。 [詳細答案]
孕婦便秘，要注意多飲水，有成定時大便的習慣，芹菜香蕉之類的，含有較長的纖維素，可以刺激腸道蠕動有效地緩解便秘，要適量多吃，也可以用決明子茶，效果也不錯的。 [詳細答案]
多吃點火龍果。挺管用的 [詳細答案]
多喝水，吃水果，青菜，番薯 [詳細答案]
你好，准媽媽可以多吃粗糧，可以使准媽媽預防便秘，少受到便秘的困擾。不過要注意准媽媽補充粗糧的時候，不能和乳製品、補充鈣或鐵的食物或藥物一起吃，這會影響對微量元素的吸收的。最好補充粗糧後間隔40分鐘左... [詳細答案]
